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對于許多人而言 ， 減肥猶如攀登峭壁 ， 困難重重 ， 盡管嘗試了多種途徑 ， 但往往收獲甚微 。 或許 ， 你未曾留意深思一個關乎減肥成敗要訣——脾臟 。 在中醫(yī)的理論中 ， 脾臟健旺與否 ， 與你瘦身成果直接相關 。
中醫(yī)的“脾” ， 遠超出我們常規(guī)理解的脾臟器官 ， 而是一個涵蓋了運化功能的系統(tǒng) 。 其職責在于將水谷精微化為滋養(yǎng)周身 。 若脾功能紊亂 ， 則此等精華恐成痰濕 ， 無形中增加了你的“體重” 。
試想 ， 若以人體為一精密機器 ， 脾則為機器的動力源泉 。 當這個動力源出現問題時 ， 機器之整體運轉豈能無礙？《素問》有言：“脾主運化水谷之精 ， 以生養(yǎng)肌 。 ”
事實上 ， 很多人的肥胖其根源并非單一地脂肪過多 ， 而由于脾虛所導致濕氣內聚 。 在此等情況下 ， 無論你如何精心調控飲食或加強鍛煉 ， 體重下降仍屬難事 。 然而 ， 若你能巧妙地調理脾臟 ， 便可顯著提升身體運化之功 ， 有效排除體內余濕 ， 于無形之中達成天然瘦身效果 。
木子今天向大家介紹一種穴位減肥法 ， 通過按摩脾經上的特定穴位 ， 可調理身體 ， 實現輕盈瘦身目的 。
【每天按按脾經的3個穴位，不用節(jié)食，輕松“補”瘦！】一 ， 公孫穴
這個穴位連接著脾胃兩經 。 通過按摩這個穴位 ， 可助脾胃運化之功 ， 增進飲食消化與吸收 。 如此 ， 則可避免食積所致肥胖 。 每天早晚 ， 用大拇指輕輕按揉這個穴位 ， 持續(xù)5-10分鐘 ， 長期堅持下來 ， 不僅能改善消化功能 ， 還能有效緩解因濕氣過重而引發(fā)的虛胖問題 。 刺激公孫穴的方法還可以參考木子前段時間寫的文章 ， 《脾胃一切問題 ， 在腳上放一顆黃豆 ， 能通調》 。
二 ， 太白穴
此穴為臟腑原氣匯聚處 ， 為脾經原穴 。 按摩此穴可以滋養(yǎng)脾氣 ， 可助脾運化 ， 滌除痰濕 ， 消解身體沉疴之感 。 以拇指適力按壓 ， 每次3-5分鐘 ， 至酸脹感覺生起 。 能加速新陳代謝 ， 調和脾胃 ， 以達健體瘦身目的 。
三 ， 三陰交穴
按摩這個穴位可一舉調理此三條經絡 ， 為脾、肝、腎三經交匯要地 。 對女子婦科困擾與男子泌尿生殖難題 ， 皆可有所助益 。 定期按摩這個穴位 ， 可助下肢血脈流通 ， 有助于體內濕氣與毒素排出 ， 進而達到瘦身的目的 。 按摩時 ， 以拇指壓于此穴位之上 ， 每次持續(xù)5-10分鐘 ， 直到有酸脹為止 。
除了穴位之法 ， 木子再為各位總結一套調養(yǎng)脾胃良方：
1 ， 脾喜溫而惡濕 ， 保持身體溫暖 ， 為補脾首要任務 。 在日常生活中 ， 依時著衣保暖 ， 遠寒涼之食是至關重要的 。
2 ， 補脾之食 ， 當以溫熱、易消化且滋養(yǎng)豐厚之物為主 。 山藥、紅棗和茯苓等健脾功效食物 ， 是脾胃虛弱者良方；而濕氣較重者 ， 適宜增加薏米與紅豆等利濕食材攝入 ， 以排解體內濕氣 。
3 ， 晨起飲一杯溫水 ， 可醒脾胃之氣；閑時腹部按摩 ， 以促循環(huán)脾胃血氣；就寢之前 ， 使熱水泡腳 ， 可袪體內濕邪 ， 并強脾的運化 。
“脾不強 ， 瘦難當” 。 如果你正在減肥的道路上苦苦掙扎 ， 不妨換個思路 ， 從補脾開始 。
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