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流產后食譜及做法

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懷孕雖說對于女孩子是一件特別幸福的事情，但是在這個期間也是件讓人特別擔心受怕的事情，因為有時候一不留神就有可能導致流產事件的發生 。這其實對女孩子的身體影響特別的大 。那么 ， 流產后食譜及做法是什么呢？一起來看看吧 。
流產后食譜及做法
【流產后食譜及做法】1、糖餞紅棗
干紅棗50克 ， 花生米100克，紅糖50克 。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用 。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量 ， 以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成 。具有養血、理虛作用 。適用于流產后貧血或血象偏低等 。
2、豆漿大米粥
豆漿2碗 ， 大米50克，白糖適量 。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服 。每日早空腹服食 。具有調和脾胃，清熱潤燥作用 。適用于人工流產后體虛的調養 。
3、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量 。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮 ， 水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可 。具有補中益氣 ， 養血作用 。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養 。
流產后吃什么好
1、補充足量的蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低 。同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養 。流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克 ， 每日量約100克～150克 。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質 。因此，流產后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等 。
2、多攝入維生素A
維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處 。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性 。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度 。
流產后的女孩子需要多加注意自己的身體，一定要好好的養，最好能夠吃上面的那些食譜 ， 這些都是很養身體的 。雖說流產對身體有影響，但是大家千萬不要因為因此而自暴自棄，只要大家身體養的好，要孩子的是早晚的事情，大家不要著急 。

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