說到護理頭發(fā)，有一種情況是我們不可避免的，那就是脫發(fā) 。 如果說發(fā)質(zhì)不佳，女性尚可忍受，而一旦發(fā)現(xiàn)自己滿頭秀發(fā)開始一把把脫落，對于每一位女性來說，無異于世界末日 。 在日常生活中，頭發(fā)不可避免地會自行脫落，這是正常的自然生長過程 。 但是，如果出現(xiàn)大面積脫落，就必須引起女性朋友的警覺 。 而引起頭發(fā)脫落的原因多種多樣，例如，遺傳因素、營養(yǎng)失調(diào)、精神抑郁等 。 如果不能針對具體情況采取適當?shù)拇胧?，脫發(fā)的速度就會越變越快，從此一發(fā)不可收拾 。 為應(yīng)對這種情況，特列出以下幾點防止頭發(fā)脫落的提示，以供知本女性朋友參考 。
1、清潔防脫發(fā) 。 保持發(fā)根的清潔是防止脫發(fā)的重要環(huán)節(jié) 。 一般來說，洗發(fā)的間隔天數(shù)應(yīng)保持三天左右 。 要避免使用堿性較強或者強脫脂性的洗發(fā)水，通常以弱酸性的溫和洗發(fā)水為最佳選擇 。 洗發(fā)過程中要避免過度揉搓頭發(fā)造成發(fā)根松動，并且在洗發(fā)結(jié)束后，可用雙手蘸取清水輕輕插入頭發(fā)中，以加強發(fā)根的濕潤，促使其收縮，防止脫發(fā) 。 平日，還需使用發(fā)油或者發(fā)乳類護發(fā)品對頭發(fā)進行及時的滋養(yǎng) 。
【4個小要點教你如何防止脫發(fā)】2、按摩防脫發(fā) 。 如果發(fā)根處的血液循環(huán)不暢，也容易導致脫發(fā)，而針對這種情況，最為有效的辦法莫過于進行頭皮按摩 。 按摩時間一般可安排在每日睡覺前或者清晨起床之后 。 按摩手法十分簡單：雙手十指插入頭發(fā)中，由前額處開始，逐漸向后移動直至腦后，移動過程中，對頭皮進行力度適中的按壓揉搓，整個過程持續(xù)15分鐘左右即可 。 另外一種簡單有效的方法是：雙手置于頭部左右兩側(cè)，每只手的拇指保持不動，其余四根手指對頭進行輕輕彈擊，不斷移動雙手，直至完成對整個頭皮的擊打 。
3、飲食防脫發(fā) 。 為了防止脫發(fā)，在飲食方面，應(yīng)盡量少食高脂肪食物以及甜食，如肥肉、甜點、奶油、冰淇淋等 。 多食高蛋白的豆類、蛋類、瘦肉等;菠菜、韭菜、辣椒、芹菜、蘆筍等綠葉蔬菜中由于含有豐富的纖維質(zhì)而有助于頭發(fā)的生長;而海藻、紫菜以及貝類等海產(chǎn)品中含有豐富的碘、鈣等礦物質(zhì)元素，對脫發(fā)也有一定的預(yù)防效果 。
4、減壓防脫發(fā) 。 長期承受較大壓力，精神高度緊張也是造成脫發(fā)的重要原因 。 尤其是在現(xiàn)代社會，忙碌的工作和繁雜的家務(wù)使得女性朋友整日疲于奔命，導致心情郁悶，得不到及時減壓 。 正是在這樣的心理狀態(tài)下，秀發(fā)開始慢慢脫落 。 因此，學會如何給自己減壓就成為防止脫發(fā)必做的功課 。 每日進行適量的運動，如跑步、做體操、有氧運動等，可以有效解除精神緊張，同時還能促進睡眠，從而得以保持充沛的精力 。 另外，通過與他人交流，適當宣泄內(nèi)心的不快情緒，也是有效的減壓途徑 。
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