冬季是滑雪、溜冰最好的時候 ， 現如今滑冰儼然成為大家非常熱愛的一種運動 。那么滑冰有哪些技巧呢
1、準備活動能提高中樞神經系統的興奮性 ， 升高肌肉的溫度 ， 暢通血液循環 ， 增加關節及韌帶的柔韌性和活動范圍 ， 做了準備活動后再溜冰 ， 一般不易摔倒 。
2、滑冰時 ， 一旦身體失去平衡要跌倒時 ， 要立即彎曲身體 ， 以降低重心；在下跌時 ， 要收攏四肢 ， 這樣就可以避免或減輕摔傷 。
3、溜冰前應注意休息 ， 因為溜冰時下肢和踝關節最吃力 ， 身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡 ， 容易摔倒 。另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次 ， 休息時應把鞋帶解開 ， 使腳上血液循環通暢 ， 更好地消除腳部疲勞 。
4、滑冰時穿的衣服既要保暖 ， 又要利索一些 ， 這樣便于活動 ， 有條件的最好能戴上護膝、護腕 ， 可起一定的保護作用 。
【滑冰技巧是什么】滑冰的技巧有很多 ， 像滑冰前的熱身運動、跌倒時的身體動作、溜冰前應注意休息、穿衣服既要保暖又利索等這些技巧 ， 都是為了更好地保護滑雪者的安全 。
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