高蛋白的食物有：蛋類；奶類；各種禽畜肉類；水產(chǎn)品類；大豆以及大豆制品 。
1、蛋類，例如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等；
2、奶類，例如母乳、配方奶、牛奶、羊奶、駱駝奶、奶制品（酸奶、奶酪、奶片）等；
3、各種禽畜肉類，例如雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿子、兔子肉、豬肉、牛肉、羊肉等；
4、水產(chǎn)品類，例如各種魚肉、蝦、螃蟹、貝殼肉等；
5、大豆以及大豆制品，例如豆腐、豆皮、豆?jié){、素雞、豆干等 。
【什么食物高蛋白】蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命 。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì) 。機(jī)體中的每一個細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與 。
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