五谷雜糧，五谷雜糧一直以來都是我們國人餐桌必備的食物，這類食物的好處很多，有利于我們的牙齒咀嚼功能，粗糧里面包含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對于保護腸胃來說是非常合適的，但是對于老年人來說，建議煮粥喝 。
【對腸道好的食物有哪些】
薯類，薯類在之前吃的人比較多，但是近年來由于大家生活水平提高了，所以對這類食物注重度不高，但是我們也別忘了，這類食物里面有大量的可溶性與不可溶性的纖維，對我們腸胃有修復功能 。
豆類，不可忽視的是，豆類一直以來都是很多人熬粥的必備食材，這主要是因為豆類里面的膳食纖維含量要比薯類的多上很多，而且，經(jīng)常食用豆類，還有利于促進腸胃里面有益菌的生成 。
根莖類，相信根莖類大家吃的比較多，就比如我們?nèi)粘Ｊ褂玫陌滋}卜、菠菜、蓮藕等等，根莖類食物種類比較多，而且這類食物對于腸胃也非常有幫助，尤其是胡蘿卜，營養(yǎng)價值非常高，適合想讓腸胃健康的人吃 。
海藻類，海藻類的代表性食物是海帶，海帶里面包含很多海藻膠、還有一些可溶性膳食纖維，這類東西能夠在我們腸胃中幫助我們吸水，讓腸胃處于一個濕潤的環(huán)境，對于那種經(jīng)常便秘的人來說有很好的幫助 。
總之，如果我們想要腸胃好，就不要吃一些過熱、過冷、過辣、過酸、油脂比較多的食物，相反，通過上面幾類食物，我們可以讓我們的腸胃變得更加健康 。
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