1、枇杷
每年清明前后是踏青出游的好時節(jié)，也是枇杷成熟之時 。枇杷柔軟多汁，風(fēng)味甘甜，肉質(zhì)細(xì)膩 。中醫(yī)認(rèn)為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用，食療用來輔助治療肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病癥 。成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三，對于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助 。
2、芒果
四月也是芒果上市的季節(jié) 。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的 。其次維生素C含量也不低 。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分 。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱 。
3、桑葚
一般桑葚上市的時間是3-5月，因此四月是桑葚最優(yōu)質(zhì)可口的時期了 。桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效 。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥的輔助治療 。對于愛美的女性，桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤 。
4、櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤 。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首 。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病 。
5、山竹
四月山竹成熟，多吃功效大 。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱 。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果” 。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解 。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
6、夏橙
每年四月掛果，次年四月成熟，色呈金黃，果汁酸甜適口 。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，增強免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂 。一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力 。
7、菠蘿
鳳梨又稱菠蘿，通常3月至6月在熱帶地區(qū)生長 。菠蘿營養(yǎng)豐富，幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì) 。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于長期食用過多肉類及油膩食物的人來說，是一種很合適的飯后水果 。并且對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果 。
8、草莓
春季是草莓的成熟季節(jié)，所以春季最流行的無非是吃草莓 。中醫(yī)認(rèn)為草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效 。上班族普遍壓力大、肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用 。草莓含有大量果膠及纖維素，飯后食用，可促進(jìn)草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生，配合優(yōu)酪乳更能健脾瘦身 。
【四月份當(dāng)季水果】
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