1000米普通人跑4分鐘旁邊 ， 中考體育達標1000米滿分：3分38秒（男生） 1000米（男）《學生體質健康標準》及格4:50滿分3:48《國家體育鍛煉標準》及格4:15滿分3:35 。跑步是對體能最基本的要求 ， 要跑步 ， 就要先健身 ， 加強體魄 。
同時跑前可熱身 ， 避免跑步影響身體健康 。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式 ， 這主要是因為跑步技術要求簡單 ， 無需特殊的場地、服裝或器械 。
無論在健身房、運動場或馬路上 ， 甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉 ?？梢宰约赫莆张懿降乃俣?、距離和路線 。
【1000米長跑正常人用多長時間】
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