爆碳水后第二天一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，只有這樣才能補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，另外也要增加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動 。
碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動的重要功能 。機(jī)體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的復(fù)合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機(jī)體內(nèi)存在的形式有關(guān) 。
【爆碳水后第二天怎么補(bǔ)救】碳水化合物的主要食物來源有：糖類、谷物、水果、干果類、干豆類、根莖蔬菜類等 。
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