【練肌肉的原理】肌肉增長(zhǎng)的原理
人身體里有許多塊肌肉，它們是由肌纖維和肌腱組成的 。每條肌纖維是很細(xì)的，但許多肌纖維緊緊地并排在一起 。人在做負(fù)重練習(xí)時(shí) ， 所鍛煉部位的肌纖維受力而收縮或伸展，這時(shí)，必然會(huì)有部分肌纖維出現(xiàn)斷裂的情況 。當(dāng)你訓(xùn)練完畢體息時(shí)，人體就開(kāi)始了自身的修復(fù)工作 ， 你的身體會(huì)動(dòng)用大量蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)重新把斷裂的肌纖維接好 。重修后的肌纖維與原來(lái)的并不完全相同，而是要比原來(lái)的要更粗和更結(jié)實(shí)一些 。每次訓(xùn)練后都會(huì)使一些肌纖維變粗變強(qiáng)，人的肌肉就是這樣變得更強(qiáng)壯 。
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