1、邁出第一步，靠墻手倒立 。膽量不夠者、力量不達(dá)標(biāo)者可以先行嘗試靠墻頭倒立 。
2、靠墻手倒立達(dá)到一定基??，?分鐘為基礎(chǔ)準(zhǔn)則 ?？梢蚤_(kāi)始離墻倒立 。
【練倒立的基本訣竅是什么】3、靠墻手倒立不能斷，要視為基礎(chǔ)不斷的練習(xí) 。離墻倒立能夠離開(kāi)墻壁30秒后，可以開(kāi)始空地上的控手倒立 。
4、控手倒立乃是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，以后許多進(jìn)階技巧全都是依靠控手倒立來(lái)完成 。控手越強(qiáng)，以后成就越高 。
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