五羥色胺的食物有肉、魚、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、堅(jiān)果和如豌豆、大豆和小扁豆之類的豆類 ?；痣u、松軟干酪、雉雞和鵪鶉是特別好的5-羥色胺來源 。除了富含色胺酸的食品外，吃碳水化合物有助于促使色胺酸轉(zhuǎn)化為5-羥色胺 。
【五羥色胺的食物有哪些】5-羥色胺是一種吲哚衍生物，簡稱5-HT，化學(xué)式為C10H12N2O，分子量為176.22 。5-羥色胺最早是從血清中發(fā)現(xiàn)的，又名血清素，廣泛存在于哺乳動物組織中，特別在大腦皮層質(zhì)及神經(jīng)突觸內(nèi)含量很高，它也是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì) 。
推薦閱讀
- 陶瓷和玻璃的區(qū)別
- 如何調(diào)整電腦豎屏
- 官換機(jī)是什么意思蘋果的建議買嗎
- dnf50級后怎么轉(zhuǎn)別的職業(yè)
- 加密文件如何解密
- 手機(jī)上的微樂麻將軟件是怎么玩的
- 黑色英短怎么配出來的
- 姓姜的名人有哪些
- 眼膜的正確貼法 眼膜的注意事項(xiàng)
- 有粉刺可以用隔離霜嗎 長粉刺適合的隔離霜