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1、晚上不吃飯,喝酸奶會(huì)胖嗎營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座上，專(zhuān)家講過(guò)：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)飲品及護(hù)膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當(dāng)多喝。
我認(rèn)為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類(lèi)、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利于補(bǔ)充人體所需的水分，同時(shí)有利于養(yǎng)顏和睡眠，我已堅(jiān)持了近兩年的時(shí)間，皮膚也比以前更美白細(xì)膩了，精神狀態(tài)也很好。我認(rèn)為效果很好。這是千真萬(wàn)確的真理。
另外：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō) ，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋(píng)果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅(jiān)持每天適當(dāng)喝些奶同時(shí)每天在吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)我們的身體健康肯定有好處。
你不妨一試。
晚上不可以喝酸奶代替晚飯，這是一種不合理的飲食方式，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
如果用酸奶代替晚飯可以減少熱量的攝入，在一定程度上可以起到減肥的效果，但是如果晚飯只喝酸奶會(huì)使腸道蠕動(dòng)變快，消化液分泌增加，造成晚上睡覺(jué)時(shí)有較強(qiáng)的饑餓感，難以入睡，導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等不良后果，消化液也會(huì)損傷腸胃，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸胃炎等疾??，因此，晚上不可覟?zāi)緩人崮檀嬙矸?，可以搭配一些水果或其他食物。
建議在日常生活中三餐定時(shí)定量，遵循管住嘴，邁開(kāi)腿的原則，晚飯時(shí)可以適當(dāng)減少熱量的攝入，但不要不吃。
平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食以清淡為主，低油低鹽低糖低脂，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行減脂運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài) 。
【晚上不吃飯喝酸奶會(huì)胖嗎,晚上不吃飯，喝酸奶會(huì)胖嗎】酸奶能幫助胃腸食物消化，只要適量喝酸奶，不會(huì)令人發(fā)胖的，但是吃什么都不要過(guò)量，貪食，總這么吃，也會(huì)發(fā)胖的。
減肥是每天攝入量小于消耗量有熱量差才會(huì)慢慢減下去市面上酸奶基本上含糖量嚴(yán)重超標(biāo)

2、晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖1.不會(huì),只要適量120克就可以了,不會(huì)胖好處多,除了幫助排便還可以養(yǎng)顏美容對(duì)皮膚好,治療失眠 2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長(zhǎng)繁殖，在強(qiáng)酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時(shí)，胃內(nèi)酸度較強(qiáng)，吃飯后酸度相對(duì)減低，所以空腹喝酸奶根本達(dá)不到保健作用，專(zhuān)家建議喝酸奶最好時(shí)間應(yīng)在飯后1-2小時(shí) 。3.衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任王璐認(rèn)為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個(gè)更有利于健康呢？我愛(ài)喝酸奶，但聽(tīng)說(shuō)有的酸奶里有活菌，有的酸奶里沒(méi)有活菌，該怎樣選擇和飲用呢……喝酸奶的“三要三不要” 對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺(jué)后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。
不會(huì)變胖，尤其睡前一個(gè)小時(shí)喝酸奶，不僅不會(huì)胖，酸奶中的鈣質(zhì)可以最大限度被人體吸收，可以達(dá)到很好的補(bǔ)鈣效果。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。
目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品。
如果說(shuō)是喝酸奶的話，那么應(yīng)該不會(huì)導(dǎo)致你變胖的，因?yàn)樗崮痰脑?nbsp;，主要就是富含一些乳酸桿菌的，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，是沒(méi)有富含能量的物質(zhì)的，所以不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品。

3、不吃飯只喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎?喝酸奶會(huì)降低饑餓感，你的問(wèn)題正好是減肥的一個(gè)好方法，但要進(jìn)食蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和植物纖維，當(dāng)然一定要吃好的酸奶，市面上能買(mǎi)到的就別考慮了，廠家用來(lái)賺錢(qián)的產(chǎn)品別指望有多高的品質(zhì)，自己做吧，推薦你做里海酸奶，去百度搜一下就知道里海酸奶是什么東東了，我在淘寶買(mǎi)的里海酸奶菌種按他們的方法一次制作成功，粘粘的微甜不太酸，有種特殊的香味，是我吃過(guò)最好吃的酸奶了，每次做好后別忘記首先留種子，省得下次再買(mǎi)菌種了，省錢(qián) 。在里海酸奶里加點(diǎn)水果味道和效果更好，美味營(yíng)養(yǎng)全兼容還能減肥，呵呵
如果是在晚上或睡前喝奶,建議最好飲用脫脂牛奶,這樣就不會(huì)發(fā)胖的,牛奶有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,建議每天飲用最好不要超過(guò)1000毫升就可以
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品
不會(huì)，但是實(shí)際上你不可能只喝酸奶，因?yàn)樗崮淌呛軒椭臀盏模詫?shí)際上你如果喜歡喝酸奶的話你的食量會(huì)增加，吸收也會(huì)更好所以不但不會(huì)減肥反而會(huì)發(fā)胖！
要是晚上不吃飯，只喝酸奶是不會(huì)發(fā)胖的。
不會(huì)，但是應(yīng)該對(duì)胃不好吧

4、睡前喝酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎1.不會(huì),只要適量120克就可以了,不會(huì)胖好處多,除了幫助排便還可以養(yǎng)顏美容對(duì)皮膚好,治療失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長(zhǎng)繁殖，在強(qiáng)酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時(shí)，胃內(nèi)酸度較強(qiáng)，吃飯后酸度相對(duì)減低，所以空腹喝酸奶根本達(dá)不到保健作用，專(zhuān)家建議喝酸奶最好時(shí)間應(yīng)在飯后1-2小時(shí) 。含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng) ，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。
3.衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任王璐認(rèn)為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。
不會(huì)變胖，尤其睡前一個(gè)小時(shí)喝酸奶，不僅不會(huì)胖，酸奶中的鈣質(zhì)可以最大限度被人體吸收，可以達(dá)到很好的補(bǔ)鈣效果。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。
目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品。
睡前喝酸奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的，而且還有助于睡眠，在睡前半小時(shí)喝，但是在睡覺(jué)前不要吃很多的東西，這樣會(huì)發(fā)胖的，喝完酸奶，然后刷牙，第二天早上起來(lái) ，不要刷牙，喝一杯溫開(kāi)水，這樣口腔內(nèi)的酶進(jìn)入人體后，分解，會(huì)使皮膚延緩衰老，減少皺紋的。

5、晚上不吃飯只喝酸奶能減肥嗎?晚上不吃飯只喝酸奶，每天如此確實(shí)可以減肥，但是一旦再吃晚飯就會(huì)反彈。減肥首先第一，飲食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油膩食物！第二，運(yùn)動(dòng)鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)，肥胖的地方佩戴加熱帶！第三，注意休息，睡眠規(guī)律。減肥是循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可單純地靠不吃晚飯。
一、專(zhuān)家建議：
衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任王璐認(rèn)為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺(jué)后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。
二、減肥方法：
1、改變生活方式
首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8% 。肥胖患者最好在專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能，而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。
同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來(lái)燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮?。虼思跎倭酥鏡男緯珊托罨?。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。
2、藥物治療
目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類(lèi)：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類(lèi)藥物又稱(chēng)厭食性藥物，它是通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)減重，如西布曲明。
還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過(guò)阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30% 。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無(wú)合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥。
3、外科治療
控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長(zhǎng)期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時(shí)可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
：人民網(wǎng)酸奶晚上喝更有益健康
1.可以減肥，對(duì)身體無(wú)害。
2.酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi)，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。
3.這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳](méi)有任何不良影響。
4.減肥最重要的就是要堅(jiān)持，應(yīng)該先制定一個(gè)適合自己的減肥的方案。平時(shí)飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯后做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量的不坐著。
1.奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
2.動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專(zhuān)家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì) 。
3.飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。
-百度百科-酸奶減肥法
可以減肥，對(duì)身體無(wú)害。
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi) ，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。
這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳](méi)有任何不良影響。
減肥最重要的就是要堅(jiān)持，應(yīng)該先制定一個(gè)適合自己的減肥的方案。平時(shí)飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯后做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量的不坐著。
酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi) ，增加益生菌類(lèi) ，促進(jìn)消化與吸收。
這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳](méi)有任何不良影響。
：酸奶減肥法_百度百科
晚上不吃飯只喝酸奶不能減肥。
喝酸奶和吃飯其實(shí)都需要的，只是如果喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如只吃一個(gè)蘋(píng)果或者梨。吃晚飯的，但是非常少，有時(shí)候會(huì)喝酸奶就不吃飯了，但是會(huì)補(bǔ)充維生素C，吃點(diǎn)櫻桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會(huì)長(zhǎng)胖。
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對(duì)極少數(shù)人群，但是害大于利的，產(chǎn)生能量的三大營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會(huì)多攝入脂肪，產(chǎn)生的能量更高，達(dá)不到減肥的目的，反使攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能平衡，不利于健康。