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1、把牛奶當水喝,這樣子真的好嗎?牛奶真的不能當水喝。因為水是不可替代的，它有助于平衡體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，以便從飲食中補充。飲料、牛奶等確實含有大量的水，但不能與水相比，而且牛奶等屬于高滲性飲料，喝多了，劇烈運動后出汗，或水分流失過多時，會導(dǎo)致脫水，所以我們還是要正常喝水。如果一個人把牛奶當水喝，他將會發(fā)生什么？有人會說他會變成一個胖子，有人會說他會有很好的體質(zhì)，我們來談?wù)勥@些你不知道的事情。
人體需要更多的水，如果把牛奶當水喝，可能營養(yǎng)過剩，過剩的是身體的負擔(dān)，或者肥胖，或者代謝不完全，毒素多，一個月身體沒有異常，不代表對身體沒有影響。只是不明顯而已。牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且牛奶蛋白質(zhì)中含有人體必需的氨基酸。牛奶脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，容易被人體吸收。
鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)比例合理，易被人體吸收。牛奶及其制品是膳食蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源。蛋白質(zhì)需要經(jīng)過腎臟過濾。當人體攝入的蛋白質(zhì)超過人體需要時，腎臟還需要處理這部分多余的蛋白質(zhì) ，這相當于給腎臟白白增加了負擔(dān) 。會使人體處于 "高蛋白負荷 "狀態(tài)，加重腎臟的負擔(dān) 。長期 "超負荷工作 "的腎臟，就像被磨損的機器，會加速衰老和損壞。
以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
這樣的孩子并不是特別好，因為可能會導(dǎo)致自己營養(yǎng)過剩，可能會導(dǎo)致肥胖，甚至可能會導(dǎo)致消化不良。
這樣子是不好的，因為過度的喝牛奶，會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不均衡，也會過度肥胖，從而提高患癌的風(fēng)險。
這樣子不是特別好。因為牛奶當水喝可能會損傷腸胃健康，也有可能導(dǎo)致腹瀉腹痛。

2、純牛奶可以當水喝嗎?當然不能?。魏我隙疾荒艽姘卓?nbsp;，牛奶又不能當水喝。因為水我們可以需要多少喝多少，而牛奶則不成。原因是牛奶中還含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷等許多成分，它們的攝入都有限量。如果我們每天需要的水都來自于奶，脂肪等營養(yǎng)素可能就會攝入得太多。所以，牛奶不能無限量地當水喝。
不能的，他代替不了水
不能。
不可以

3、可以把純牛奶當水喝嗎不能把純牛奶當水喝的，牛奶是食品，當水喝也會渴的，因為牛奶消化也要消耗水份的，也會感覺渴的，希望你理解，希望幫到你。

4、牛奶能當水喝嗎?1、牛奶不能當水喝
從含有的營養(yǎng)素分析，牛奶所含的蛋白質(zhì)和脂肪都在3%左右，糖的含量約為5%，鈣約為千分之一。按照中國居民膳食指南推薦每日飲水1 。2升計算，如果將牛奶當水喝，鈣就會得到超量的供給，脂肪和熱能也有點多了。奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。
即使用奶代替一日飲水量的一半――600毫升，攝入的脂肪和熱能也還嫌多。這就是為什么西方人為了健康，選用脫脂牛奶的原因。
2、適量飲用牛奶
《中國居民膳食指南》建議，每人每天應(yīng)攝入300ml牛奶，但我們市面上每袋牛奶大概是250ml ，這并不意味著，每天必須要這么多，有時候1袋，有時候2袋是完全沒有問題的。
牛奶是營養(yǎng)非常好的食物，喝牛奶并不是非早即晚，時間可以非常靈活，根據(jù)自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均要達到每天300g ，足量比時間更重要。
擴展資料：
喝牛奶的禁忌：
1、避免日光照射
鮮奶中的維他命B、維他命C受到日光照射后會很快消失，即使是微弱的陽光照射超過6小時，也會令維他命B減少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于陰涼之處。
2、不宜冷凍
牛奶冷凍之后，其中的脂肪、蛋白質(zhì)分離，乳酪素呈粉狀凝結(jié) ，牛奶的味道會明顯減弱，營養(yǎng)成分不易被吸收。
3、不宜長時間高溫蒸煮
牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營養(yǎng)價值降低。
4、不宜采用銅器加熱
銅能加速維他命C的破壞，并對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，因而會加速營養(yǎng)素的損失。
參考資料：牛奶能當水喝危害大！怎么喝才最營養(yǎng)-人民網(wǎng)

5、把牛奶當水喝,好嗎? 牛奶可是好東西，能夠把牛奶當水喝的事兒，我自己也做過，某天渴的嘴巴冒煙，但是奈何水都太熱難以入口，靈機一動看到旁邊的純牛奶，咕嘟咕嘟來上一盒，口渴先緩解了再說！
當然，這種情況只是特殊時候偶爾為之，如果整天這樣，甚至完全用牛奶替代飲用水，那么后果有可能不僅僅是錢包變癟，還有一個可能就是，你胖了。
牛奶里面除了水分，比起我們平時喝的白開水，多出來的營養(yǎng)還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，當然里面還有脂肪，但是補充蛋白質(zhì)和鈣，也并非越多越好，喝的太多，吸收不了，除了浪費，還會給腸胃造成負擔(dān) 。
喝的奶太多，脂肪的攝入也容易超標，我國的居民膳食指南推薦，如果每天喝奶量超過500毫升，那么推薦飲用脫脂或者低脂牛奶，尤其是對于三高人群，肥胖人群來說，攝入過多的脂肪并不是什么好事。
所以，就算是家里有礦，也不要那么任性，偶爾一次緊急口渴那牛奶來救場可以，天天拿牛奶當水喝，并不算是好方法，小心營養(yǎng)過剩喝出胖來！
還別說，有的時候，特別是夏天，我真的把牛奶當水喝――等不及開水冷下來，就用牛奶解渴。
牛奶水分充足，近90%都是水分，同時富含蛋白質(zhì)及鈣等其他營養(yǎng)，當夏季，食欲低下，但身體又處于不僅需要水分也需要營養(yǎng)的時候，用牛奶來計劃一部分水分補充，就是非常好的解決前訴矛盾的選擇了。
牛奶相對于水來說，味道不錯，帶有香甜感；經(jīng)過了殺菌工序，安全；家中常備，隨時可以取用，非常方便；冷熱自定，夏天直接喝，或放在冰箱內(nèi)冷藏，冬天熱水一熱就可以了，甚至有的時候趕時間，我等不及用熱水一熱的過程，就直接在牛奶中加入適量的開水，開喝，只是味道略微淡一點，不過我不介意。
我們知道，牛奶和水是不同的，所以，如果你和我一樣，也喜歡不拘泥于形式喝牛奶，同時請注意以下幾點：
1.喝牛奶，勿過量。
《中國居民膳食指南》推薦成人每天飲奶300毫升或相當?shù)哪讨破?。飲奶量500毫升或以上，推薦飲低脂或脫脂牛奶。
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等身體所需的營養(yǎng)成分，而且吸收利用率也很高，是首屈一指的營養(yǎng)佳品，值得我們收入一天的飲食食譜，即值得每天喝。
同時，牛奶也富含脂肪，而且多為飽和脂肪酸，過多攝入對心腦血管不利，故攝入量超過300毫升，推薦選低脂或脫脂牛奶。
2.牛奶不能代替全天的飲水量，可以臨時解渴。
我們飲用牛奶主要目的不是補水，文前我的做法是我安排的“兼具功能”，而且，因為牛奶的豐富營養(yǎng) ，使其并不是常規(guī)補水的最佳選擇。
一般情況下，補水效果最好是喝水（如飲用白開水）。
牛奶有能量，而水是沒有能量的，用牛奶代替全天飲水量，無益是一個非常好的增肥措施！而肥胖本身就會帶來高血脂、高血糖等問題。
我國居民大部分都缺乏乳糖酶，正常飲用牛奶中的乳糖部分人本身已經(jīng)是一個挑戰(zhàn) ，何況代替水大量攝入。
3.牛奶不是越多越好。
牛奶營養(yǎng)豐富，但不完美，它也有營養(yǎng)短板，就是缺鐵，牛奶是貧鐵食物；
另一方面，它是液體成分，會快速占據(jù)相應(yīng)比較大的胃容量，而和相應(yīng)大小體積的“干貨”食物比，不管能量還是營養(yǎng)素的總量上，牛奶是不及干貨食物的。
所以，我們食用它就要“揚長避短” ，補充鈣及部分優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但也不要過多而影響到其他營養(yǎng)素攝入。
這點特別對于生長發(fā)育需要營養(yǎng)較多而胃容量又有限的幼兒、兒童、青少年特別重要，注意不要飲奶過多或太過臨近正餐，容易影響到輔食添加或正餐攝入，長期如此，會營養(yǎng)不良的。
還別說，有的時候，特別是夏天，我真的把牛奶當水喝――等不及開水冷下來，就用牛奶解渴。
牛奶水分充足，近90%都是水分，同時富含蛋白質(zhì)及鈣等其他營養(yǎng)，當夏季，食欲低下，但身體又處于不僅需要水分也需要營養(yǎng)的時候，用牛奶來計劃一部分水分補充，就是非常好的解決前訴矛盾的選擇了。
牛奶相對于水來說，味道不錯，帶有香甜感；經(jīng)過了殺菌工序，安全；家中常備，隨時可以取用，非常方便；冷熱自定，夏天直接喝，或放在冰箱內(nèi)冷藏，冬天熱水一熱就可以了，甚至有的時候趕時間，我等不及用熱水一熱的過程，就直接在牛奶中加入適量的開水，開喝，只是味道略微淡一點，不過我不介意。
我們知道，牛奶和水是不同的，所以，如果你和我一樣，也喜歡不拘泥于形式喝牛奶，同時請注意以下幾點：
1.喝牛奶，勿過量。
《中國居民膳食指南》推薦成人每天飲奶300毫升或相當?shù)哪讨破?。飲奶量500毫升或以上，推薦飲低脂或脫脂牛奶。
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等身體所需的營養(yǎng)成分，而且吸收利用率也很高，是首屈一指的營養(yǎng)佳品，值得我們收入一天的飲食食譜，即值得每天喝。
同時，牛奶也富含脂肪，而且多為飽和脂肪酸，過多攝入對心腦血管不利，故攝入量超過300毫升，推薦選低脂或脫脂牛奶。
2.牛奶不能代替全天的飲水量，可以臨時解渴。
我們飲用牛奶主要目的不是補水，文前我的做法是我安排的“兼具功能”，而且，因為牛奶的豐富營養(yǎng) ，使其并不是常規(guī)補水的最佳選擇。
一般情況下，補水效果最好是喝水（如飲用白開水）。
牛奶有能量，而水是沒有能量的，用牛奶代替全天飲水量，無益是一個非常好的增肥措施！而肥胖本身就會帶來高血脂、高血糖等問題。
我國居民大部分都缺乏乳糖酶，正常飲用牛奶中的乳糖部分人本身已經(jīng)是一個挑戰(zhàn)，何況代替水大量攝入。
3.牛奶不是越多越好。
牛奶營養(yǎng)豐富，但不完美，它也有營養(yǎng)短板，就是缺鐵，牛奶是貧鐵食物；
另一方面，它是液體成分，會快速占據(jù)相應(yīng)比較大的胃容量，而和相應(yīng)大小體積的“干貨”食物比，不管能量還是營養(yǎng)素的總量上，牛奶是不及干貨食物的。
所以，我們食用它就要“揚長避短”，補充鈣及部分優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但也不要過多而影響到其他營養(yǎng)素攝入。
這點特別對于生長發(fā)育需要營養(yǎng)較多而胃容量又有限的幼兒、兒童、青少年特別重要，注意不要飲奶過多或太過臨近正餐，容易影響到輔食添加或正餐攝入，長期如此，會營養(yǎng)不良的。
1.從中國居民膳食平衡寶塔說奶是奶，水是水
根據(jù)《中國居民膳食平衡寶塔（2016）》指出奶及奶制品每天攝入300g；飲水1500~1700mL 。這個飲水不包括奶及奶制品、蔬菜水果等食物中的水，而是額外單獨每天需攝入的水。因此牛奶是牛奶，水是水，不可混淆。
2.從攝入量說牛奶不敢當水喝
飲水每天需攝入1500~1700mL ，奶每天需300g 。如果用奶中的水分等量替換飲水所需的水分，牛奶的比重為1.028~1.030，那么按照膳食平衡寶塔計算需奶為：300g奶+等量替換飲水所需的奶量，需要牛奶約1800~2000g，也就是3~4斤牛奶。我可以每天喝1500~1700mL的水，你能每天喝3~4斤牛奶嗎？
3.從營養(yǎng)成分說奶和水差得遠
牛奶含有水（約87.5%）、碳水化合物（約3.4%）、蛋白質(zhì)（約3%）、脂肪（約3.2%）、乳糖、維生素、礦物質(zhì)、低聚半乳糖等。而水中含有很微量的礦物質(zhì)，再無其他，可見兩者差得遠。但因牛奶含水，可以適當部分作為水的補充品，但無法替代。
4.從能量說兩者一個在天上，一個在地上
每100g牛奶約含能量54kcal，而水幾乎沒有能量。對于特定條件下需要能量和不需要能量的人群來說天壤之別，例如運動員中場休息，需要快速補水，奶是替代不了的。
5.乳糖不耐癥和對牛奶過敏者說奶無法替代水
對于乳糖不耐癥和/或?qū)εＤ踢^敏者而言，牛奶不能當水喝，需劃清界限；而任何一種生物離開牛奶可以找替代品，而沒有水是無法生存的。
6.從代謝方面說兩者不一樣
水直接吸收，不需要多種酶催化分解，吸收不耗能，腎臟負擔(dān)?。慌Ｄ嘆筒灰謊?。清晨起來可以喝一杯溫水，你能清晨空腹喝一杯牛奶嗎，不僅容易脹氣，還增加了腎臟負擔(dān)，此外牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)還浪費了。
總結(jié)：牛奶不能完全當水喝，也當不了；因為牛奶中含水約87.5%，所以可以適當作為部分水的補充品，但無法替代水。
一般不建議這么做。
牛奶的含水量高達90%，又沒有過多的鈉，一定程度上是可以幫助補水。不過，牛奶口感醇厚，解渴效果比不上清爽的純水。
另外，把牛奶當成水，在補水的同時，不僅會攝入一定的熱量，還可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分攝入過多。
就營養(yǎng)來說，牛奶是一種營養(yǎng)成分豐富、組成比例適宜、容易消化吸收、營養(yǎng)價值高的天然食品，它能為我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和鈣等營養(yǎng)素。其中，蛋白質(zhì)含量平均為3%，脂肪含量約為3%-4% 。
過量攝入蛋白質(zhì)，一方面，會造成營養(yǎng)的浪費，另一方面，也可能對身體產(chǎn)生不利影響。例如，長期攝入高蛋白質(zhì)會增加腎臟的負擔(dān)，長期下來可能加速腎臟的老化和損害。
過多攝入脂肪，則可能增加肥胖的風(fēng)險，而肥胖是高血脂、高血壓、糖尿病、動脈粥狀硬化、冠心病、腦卒中等慢性病的危險因素。
當然，這里說的增加腎臟負擔(dān)、肥胖等問題，只是可能，到底會怎樣，還得從整體飲食情況，以及運動等多方面因素來綜合判斷。

牛奶當水喝，還是不建議的。牛奶屬于高蛋白質(zhì)的食物，所含豐富的營養(yǎng)成份，光蛋白就有不少種，其中包含卵白蛋白、卵球蛋白、白蛋白、酪蛋白等……
除蛋白之外，還有大量的維生素以及礦物質(zhì)和有機酸。
其中維生素有：B1、B6、B12等……
礦物質(zhì)有：酸、鐵、鎂、鉀、鋅等……
有機酸：有煙酸、葉酸等……
“這樣營養(yǎng)如此高的產(chǎn)物怎能當水喝那？”首先來說由于牛奶營養(yǎng)成份過高，人體每天的攝取量又有限，人體每天喝200-400毫升牛奶為最佳，既保證營養(yǎng)不缺少，同時營養(yǎng)也不會被不攝取而浪費。
任何東西都是有時有晌，牛奶也不例外。牛奶喝多了不但營養(yǎng)不被身體所吸收，且還會有對身體一定的副作用。首先會引起熱量超標，從到導(dǎo)致肥胖。其次，多喝牛奶還會因乳糖不耐引起腹瀉，再有牛奶喝多了會導(dǎo)致腸胃無法正常被吸收，從而對腸胃有一定的傷害。
牛奶營養(yǎng)高這點不容否認，但是一定要注意適量飲用。

我的一個減肥學(xué)員，減肥幾個月，體重巍然不動，明明曬出來的餐可以看到他每天吃的都不多，可就是體重不下降，我知道這一定有問題。后來詳細了解了一下他的具體飲食情況，終于找到原因了―― 他把牛奶當水喝！
牛奶是好東西呀，《中國居民膳食指南》都建議每天應(yīng)該喝300克的牛奶，怎么多喝會長胖？水是沒能量的，但是牛奶可不是呦，每100克的純牛奶能量大概54千卡！如果每天喝1升的牛奶，大概攝入540千卡的能量，如果每天喝1500毫升的牛奶，大概就可以攝入 810千卡的能量了。一個女性每天的能量的推薦量是1800千卡，那光是喝牛奶就差不多達到全天能量推薦量的一半了，所以，把牛奶當水喝這件事真的還真有點兒不靠譜，一不小心就把自己喝胖了。
每天300克的牛奶的推薦量不是一個限量，并不是是說每天只允許喝300克的牛奶，多喝也沒問題，但是需要注意的是，如果你想多喝一些牛奶，那么就改喝脫脂牛奶。脫脂牛奶去掉脂肪后沒100克的能量是33千卡，減少了幾乎一半的能量，多喝一些也自然就沒問題了！
【趙偉，332字，2018/9/17】
牛奶中占比最大的還是水份，適量的牛奶當水來喝倒沒什么大問題，如果把一天的水都換成牛奶，卻不是什么好主意，要知道居民膳食指南推薦每天要喝水1.5-2升。
牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白，大約有3%的含量，1.5L就相當于45克的蛋白，這方面還不會達到蛋白質(zhì)攝入上限不說，還是一個好的事情。
其他的成分含量比較高的，首先要算乳糖，牛奶中的乳糖含量能占到4-5%，如果要喝上1.5升牛奶，那就相當于攝入了60-75克乳糖，考慮到國人乳糖酶容易缺少，易發(fā)生乳糖不耐受的現(xiàn)象，這么多的乳糖恐怕是一個很大的挑戰(zhàn) 。
上述的乳糖還好說，脂肪可就是完全的負面影響了。牛奶中的脂肪含量大約在3%，1.5L就相當于45克的脂肪，這個脂肪還是飽和脂肪，首先提供了不少的能量，對于體重是不小的壓力；其次，大量飽和脂肪的攝入，對心腦血管系統(tǒng)的健康也是不利的。
趙偉，國家二級公共營養(yǎng)師，營養(yǎng)百事通成員。
答案是：不是非常建議，但是也不能說一定會出問題。
對于健康人來說，牛奶喝多一點，哪怕真的很多，也不會出什么問題。正常情況下一個人每天的飲水也就是1500毫升左右，一天喝3斤牛奶對健康人來說也沒事兒。
有些人覺得喝這么多牛奶會胖吧？這種擔(dān)心是對的。雖然純牛奶的熱量不算高，也就是每百克60千卡左右，但是也架不住喝多。當水喝，每天1500毫升的話，那熱量就有約900千卡，還是不少的。
另外牛奶里的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白，而且牛奶里IGF-1是否也會有促癌的作用，目前也不能說一點兒可能性也沒有。所以有些人確實可能不太適合大量喝牛奶。
但是這里必需強調(diào) ，這可不是說“牛奶致癌”，“不能完全排除過量飲用的促癌的微笑可能性”，和“致癌” ，完全是兩回事。
另外有些人的鈣攝入量不適合很高，這種情況也要注意牛奶的飲用量。
總的來說，對絕大多數(shù)人來說，適量喝牛奶絕對沒壞處。過量飲用還不好說，穩(wěn)妥起見不建議拿牛奶當水喝。
生活中，有些人會有一些特別的口味，比如“不愛喝水” 。我身邊這類人，就會找一些替代品，有的會選擇飲料，有的會選擇喝茶、咖啡，有的就會選擇普遍意義中的營養(yǎng)品――酸奶、牛奶。
飲料、茶、咖啡喝多了，傷身，那么酸奶、牛奶呢？
【牛奶可以當水喝嗎,把牛奶當水喝，這樣子真的好嗎？】 酸奶、牛奶喝多了會怎么樣？