沒什么害處
主料：大米20g、綠豆20g、黑豆20g
輔料：玉米渣適量、紅薯適量
步驟
1.將適量玉米渣先放入鍋中
2.綠豆、黑豆、大米淘洗一遍去掉臟水泡一會，最少泡上10分鐘，如果不提前泡的話，豆子不容易爛 。不過也可以煮開后燜一段時間也可以
3.紅薯放的有點焉了，里面的糖分肯定不少
4.洗凈去皮切塊
5.將泡好的豆子，和淘洗好的大米、綠豆、黑豆一起放入鍋中，加入適量清水
6.選擇“粥”，看我家經常煮粥，按鍵都起膜了
7.保溫后，在燜一會豆子會更好吃
8.太稠了寶寶不愛吃，所以放的水稍微多一些，讓他喝湯，香甜的味道，很喜歡
小貼士
煮紅薯時，適當地延長蒸煮的時間，使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃后就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺 。
將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質的互補作用如果同時再配點咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產生 。
感謝您的耐心閱讀，想了解更多關于健康方面的干貨內容，歡迎留言關注咕咚健康小助手！你的點贊是給我最大的鼓勵~
咕咚健康發福利啦~每周免費贈送1000份音頻給大家作為福利，本次送出的是四位國家級專業營養師傾心打造的減肥課程，7天帶你走出減肥誤區，教你輕輕松松瘦10斤 。關注并私信發送「福利」，即可免費領取課程鏈接，先到先得哦~
【綠豆粥加紅薯】
圖片來源于網絡，如發現侵權，請聯系本人刪除 。
推薦閱讀
- 紅薯是用什么繁殖的，紅薯無性繁殖用扦插還是嫁接？
- 生綠豆泡水是否有毒
- 熟紅薯隔夜能吃嗎，煮熟的紅薯可能放冰箱嗎？
- 玉米胡蘿卜怎么炒，玉米綠豆胡蘿卜丁怎么炒？
- 南瓜加面粉怎么做好吃，南瓜紅薯面粉怎么做好吃？
- 木薯粉和紅薯粉的區別
- 電烤箱可以做哪些早餐，烤箱可以做哪些早餐餅
- 綠豆鴿子湯作用
- 綠豆泡出芽還能煮綠豆湯嗎，泡了一晚上的綠豆發芽了還能煮嗎？
- 雪蓮果和紅薯一樣嗎，天山雪蓮果和紅薯的區別？