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1、保健品維生素c有哪些作用維生素C主要生理功能 1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合； 2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。； 6、增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。藥物作用維生素C在體內(nèi)參與多種反應(yīng)，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起重要作用
保健品的維生素c一般是從山楂，櫻桃等提煉出來的，比較天然，口味也比較好，長期吃也沒有副作用。
你想象一下很多山楂才提煉出一小片啊，至于藥用的，含量高，一般是化工提煉，聽說石油什么的，不適應(yīng)長期服用哦。維生素c是水溶性，所以不用太擔(dān)心，如果長期服用而且是想保養(yǎng)，建議服用保健品
天然維生素c，它對皮膚好是眾所周知的。除了護(hù)膚，天然維生素c作用還有很多，本文就帶大家具體了解一下一些不為人知的天然維生素c的作用。
有抗氧化，抗衰老等作用

2、補(bǔ)充維生素C的好處維生素C有什么作用？
1、它能促進(jìn)骨膠原蛋白的生物合成，能快速幫助傷口愈合。同時(shí) ，還可以幫助促進(jìn)膠原蛋白的合成，從而改善皮膚狀況，達(dá)到抗氧化的效果。成年人每天需要攝入維生素C約100毫克，其中一些維生素C可以從水果和蔬菜中攝取，一些維生素C還需要補(bǔ)充營養(yǎng)，因此每天攝入45毫克維生素C是非常合適的。
2、改善體內(nèi)鐵、鈣等物質(zhì)的使用，有助于改善脂肪和膽固醇的代謝。在心血管疾病方面，維生素C也可以起到預(yù)防作用。
3、為了幫助防止牙齦出血，很多人因?yàn)楦鞣N原因?qū)е卵例l出血，此時(shí)可以每天補(bǔ)充一些維生素C 。除了幫助防止出血外，它還可以更好地幫助促進(jìn)牙齒的骨骼生長。
維生素C有什么禁忌？
1、不可以將其跟動(dòng)物肝臟一起食用
動(dòng)物肝臟富含銅等金屬元素，是人體必需的微量元素。礦物質(zhì)和維生素C的結(jié)合會(huì)導(dǎo)致一系列的化學(xué)反應(yīng)，從長遠(yuǎn)來看會(huì)減少人體對它的吸收，也可能導(dǎo)致人體系統(tǒng)組織的紊亂，使人體的免疫系統(tǒng)受到特別的打擊，對我們?nèi)祟惖慕】诞a(chǎn)生很大的影響。
2、不能將維生素C跟雞蛋一起食用
眾所周知，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，其中動(dòng)物蛋白質(zhì)含量最高。因此，如果兩者同時(shí)服用，可能會(huì)降低人體對維生素C的吸收。雖然不會(huì)引起不良反應(yīng)，但最好不要做這種無用的工作。一般來說，服用雞蛋或維生素后再服用半小時(shí)，以免引起不良反應(yīng)，否則很可能增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān) 。
維生素C的作用你知道嗎？吃維生素C有什么禁忌嗎？
http://www.beeecshop.cn/article/9795.html
1、防治壞血病
維生素C又稱為抗壞血酸，當(dāng)體內(nèi)維C的含量一直處于充足的狀態(tài)下，可以有效的防止患上壞血病。
2、維生素C的美白作用
從醫(yī)學(xué)的角度來講，維生素C是一種抗氧化劑。當(dāng)我們經(jīng)常補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素C，它可以幫助把體內(nèi)的黑色素分解排出去，讓肌膚保持白嫩的狀態(tài)，所以要經(jīng)常吃一些水果蔬菜類，以達(dá)到美白的效果。
3、降低癌癥的發(fā)病率
根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以有效的干擾亞硝酸胺致癌物質(zhì)的生成，維生素C還可以在人體內(nèi)制造出大量的免疫球蛋白，幫助體內(nèi)的負(fù)責(zé)免疫作用的淋巴細(xì)胞的功能大大的增強(qiáng)，從而降低癌癥的發(fā)病率。
4、治療口腔潰瘍，減輕疼痛
大部分人都得過口腔潰瘍，這種口腔黏膜性疾病會(huì)讓人們疼痛不已，也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)生活。服用維生素C就可以治療和預(yù)防口腔潰瘍，此外還有加速創(chuàng)傷面愈合的效果，減輕患者的疼痛。
5、輔助治療感冒的作用
維生素C可以提高人自身的機(jī)體免疫力，加速其他藥物對人體的作用效果，從而達(dá)到輔助治療感冒的作用。
來源：人民網(wǎng)——為什么人們常說要多補(bǔ)充維生素C？原來有這么多好處
適量補(bǔ)充維生素C益處很多，好處和作用主要有：
1、形成膠原蛋白的重要成份，維他命C與蛋白質(zhì)、鈣，共同形成膠原蛋白質(zhì)，為人體組織細(xì)胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補(bǔ)、緊密結(jié)合的重要物質(zhì) 。
2、治療受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術(shù)后傷口愈合
3、增加免疫力
4、預(yù)防感冒及過濾性病毒和細(xì)菌的感染
5、預(yù)防癌癥
6、抗過敏
7、抗壞血病
8、促進(jìn)鈣和鐵的吸收
9、有美白效果
10、降低有害的膽固醇及高血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化
11、減少靜脈中血栓的形成
12、天然的抗氧化劑，清除體內(nèi)自由基
13、預(yù)防白內(nèi)障
14、天然的輕瀉劑
15、天然的退燒劑
16、抑制炎癥
1、維生素C能增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防色斑；
2、維生素C可促進(jìn)傷口愈合，治療外傷、灼傷，加速手術(shù)后的恢復(fù)；
3、維生素C可促使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，有助制造膠原，防止衰老，延長生命；
4、維生素C可有助于治療牙齦出血；
5、維生素C可以幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，分解葉酸；
6、維生素C能防止致癌物質(zhì)亞硝基胺的形成；
7、維生素C可預(yù)防壞血病的產(chǎn)生。
8、幫助降低血液中的膽固醇；
減少靜脈中血栓的發(fā)生；
9、增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效；
預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能；
可治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命；
我天天吃顆維生素C
基本不會(huì)感冒
1天就自愈了
?、俜乐箟难?。何谻參與膠原蛋白的合成，維持毛細(xì)血管的彈性。缺乏維生素C可使毛細(xì)管脆性增加，引起皮下、粘膜下出血，傷口或潰瘍不易愈合。
②保護(hù)細(xì)胞膜和解毒：維生素C可保護(hù)細(xì)胞的活性，并阻止毒性物質(zhì)對細(xì)胞的傷害。
③治療貧血：維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，可用于治療營養(yǎng)性貧血，并輔助治療巨紅細(xì)胞貧血。
④防止動(dòng)脈粥樣硬化：維生素C可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，并可溶解已有的粥樣沉積。
⑤抗癌：維生素C可阻止亞硝胺的合成，可維持細(xì)胞間質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)，防止惡性腫瘤的生長蔓延。
⑥提高人體應(yīng)激能力：維生素C參與腎上腺素和去甲腎上腺素的合成，以維持人的應(yīng)激反應(yīng) 。
⑦預(yù)防感冒：維生素C可鈍化病毒，減弱毒性。保護(hù)心臟，改善心肌功能。

3、維生素c含片的作用及功能維生素c含片的作用及功能
愈來愈多人開始注重保健了，使用各種各種的保健品，而維生素c含片也是保健品中的一種，維生素c含片的保健效果很好。但是有些人并不是很清楚維生素c含片的作用及功能有哪些。
維生素c含片的作用及功能
1、維生素c含片促進(jìn)膠原蛋白的合成
當(dāng)人體缺少維生素C時(shí)，可以吃維生素C含片補(bǔ)充，維生素C可以促進(jìn)人體內(nèi)的膠原蛋白的合成，而膠原蛋白在人體中有很多的作用，缺少了膠原蛋白會(huì)導(dǎo)致有些疾病的產(chǎn)生。
2、維生素C含片治療壞血病
歐洲的航海員在海上航行時(shí)缺少維生素C，很多船員都患有壞血病。所以當(dāng)人體中的維生素C缺少時(shí)很大幾率會(huì)有壞血病。使用維生素C含片可以有效的避免這種情況的發(fā)生。
3、維生素C含片可以治療貧血
維他命C含片具有維生素C強(qiáng)大的還原性，可以將人體內(nèi)的不能吸收的其他高價(jià)鐵還原成低價(jià)的二價(jià)鐵，而二價(jià)鐵正是人體所需要的，可以改善缺鐵性貧血的必須元素。
4、維生素C含片預(yù)防牙齦出血
當(dāng)人體缺少維生素C時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充維生素c可以保護(hù)牙齦，鞏固牙齒。

4、維c的功效與作用以下是維生素C的功效和作用：
1.增強(qiáng)抵抗力
維生素C本身具有中和細(xì)胞內(nèi)毒素的好處，大劑量應(yīng)用維生素C能抑制細(xì)菌繁殖，，只是這種補(bǔ)充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾?。?而且對中毒性休克等嚴(yán)重感染性疾病也有較好的治療作用。
維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進(jìn)膠原蛋白產(chǎn)生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，它的存在能使得皮膚保持彈性 ?？诜欢舛鹊木S生素C的護(hù)膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細(xì)紋。
說起維生素C，它最出色的護(hù)膚作用就是美白了，維生素C能夠抑制黑色素細(xì)胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那么高效的美白效果，不過堅(jiān)持幾個(gè)周期口服維生素C，一定程度上能防止色斑產(chǎn)生并且淡化斑點(diǎn)，提亮膚色。
1、維生素c高的食物之獼猴桃
獼猴桃相信大家都有吃過吧。獼猴桃中含有非常豐富的維生素C、食物纖維、維生素B、維生素D、磷、鈣、鉀等多種微量元素和礦物質(zhì) 。
2、維生素c高的食物之西紅柿
西紅柿又稱番茄,它既是水果也是蔬菜。西紅柿中含有非常豐富的維生素C,食用以后具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑等多種功效。西紅柿中所含的西紅柿紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最佳秘密武器。
3、維生素c高的食物之檸檬
檸檬是減肥的最佳水果之一,它也是抗斑美容的水果哦。檸檬中含有的枸櫞酸能有效的防止肌膚色素沉著。適量的喝檸檬水,可以排毒養(yǎng)顏。使用檸檬制成的沐浴露洗澡還能夠使肌膚變得滋潤光滑。
：維生素c的功效和作用–人民網(wǎng)
維生素c的生理作用有抗氧化、改善鐵、鈣和葉酸吸收、增強(qiáng)免疫力等。
幾乎每一個(gè)人都知道維生素c是我們?nèi)梭w所不能缺少的營養(yǎng)素，而我們也幾乎每天都會(huì)通過吃水果蔬菜的方式來補(bǔ)充它。那么，哪些人需要吃維生素C片?有什么作用?
需要吃維生素C片的人群有：
1、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人。這些人因流汗過多會(huì)損失大量維生素C，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。
2、在污染環(huán)境工作的人。體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、白內(nèi)障患者。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素C的攝入量不足，是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C 。
4、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C ，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加所致，應(yīng)多食含維生素C豐富的食物。
5、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)使人體維生素C減少，并可引起其它不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C 。
6、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。
7、臉上有色素斑的人和容易疲倦的人。維生素C有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。容易疲倦的人。
維生素C是一種抗氧化劑，在生物氧化及還原過程和細(xì)胞呼吸中起重要作用，并且還參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細(xì)胞間質(zhì)的合成，同時(shí)具有降低毛細(xì)血管的通透性、刺激凝血功能、增加對感染的抵抗作用，并參與解毒功能，還有抗組胺及阻止致癌物質(zhì)生成、有助于傷口愈合和膠原蛋白的形成的作用(維生素C是膠原蛋白生成的主要原料) 。
維生素C有什么作用，真的可以治療癌癥嗎？看完就知道了
維生素C是一種水溶性維生素，人體缺乏這種維生素C易得壞血癥，也是人體最容易缺乏的維生素。維生素C有分解皮膚中黑色素，預(yù)防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細(xì)嫩的功能，并有促進(jìn)傷口愈合、強(qiáng)健血管和骨骼的作用。因此，選擇全金維生素C口嚼片來補(bǔ)充足量的維生素C是非常明智的，對改善人體健康水平有非常重要的作用。
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以維生素c缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。補(bǔ)充全金維生素C口嚼片保證膠原蛋白的順利合成，人體正常生命活動(dòng)的進(jìn)行。
維生素C是好東西，可是補(bǔ)充維生素的途徑很多，蔬菜、水果中都可以獲得天然維生素C，可這些不能滿足人體所需，必須通過全金維生素C口嚼片來補(bǔ)充。
維生素C的功效：
1.治療受傷、灼傷、牙齦出血。
2.加速手術(shù)后的恢復(fù) 。
3.幫助降低血液中的膽固醇。
4.預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成。
5.可當(dāng)做天然的瀉藥。
6.減少靜脈中血栓的發(fā)生。
7.可治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命。
8.增加對無機(jī)鐵的吸收,預(yù)防壞血病。等待

5、維生素C有什么作用?人體每天需要的營養(yǎng)成分有碳水化合物，脂類，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì) ，維生素，水等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有的可以在體內(nèi)相互轉(zhuǎn)化，而有的則需要通過攝取食物來獲得。知道這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體的作用和功效，維持好身體內(nèi)各個(gè)營養(yǎng)物質(zhì)比例的均衡，能讓人體達(dá)到一個(gè)比較理想的健康狀態(tài) 。這也是大家所希望看到的，那么人體的需要的營養(yǎng)物質(zhì)它們的作用和功能是怎么樣的呢？下面我們就以維生素C為例，和大家分析下維生素C的作用和功效。很多人都知道維生素C對人體的益處有很多，它屬于一種水溶性的維生素，我們可以通過食物來攝取好維持每天需要的量，但是好東西攝取多了也會(huì)產(chǎn)生比較不好的后果，適量就可以了。1.維生素可以促進(jìn)骨膠原的生物合成。可以讓傷口快速的愈合促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，從而延緩機(jī)體的衰老。2.維生素C改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。3.它還是水溶性強(qiáng)抗氧化劑，主要作用在體內(nèi)水溶液中。堅(jiān)固結(jié)締組織。促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。4.維生素C參與羥化反應(yīng) 。羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。促進(jìn)膠原合成。維生素C缺乏時(shí)，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。促進(jìn)類固醇羥化。高膽固醇患者，應(yīng)補(bǔ)給足量的維生素C 。促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強(qiáng)藥物或毒物的解毒（羥化）過程。5.維生素C還具有解毒的功能，當(dāng)人體服用大量的維生素C后可以緩解人體內(nèi)鉛，汞等重金屬對人體的毒害，還能阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，從而起到預(yù)防癌癥的作用。6.維生素C還有抗氧化的作用，愛美的人都知道，它可以消除自由基，防止自由基對人體的傷害。從而起到美白皮膚的功效。
維生素C對人體的好處是很多，但是過多的攝取反而沒有好處呢。在攝取時(shí)一定要適量或者在遵循醫(yī)師的囑托下服用。保證每天營養(yǎng)物質(zhì)的均衡和適量的運(yùn)動(dòng)，才是養(yǎng)成健康身體的王道。在這里小編希望大家都可以在飲食上多下點(diǎn)功夫，畢竟吃也是一件大事情，吃的不當(dāng)，人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡了，就可能吃出毛病來。
維生素C主要生理功能：
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;
6、增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
維生素c高的水果:
酸棗又叫棘子、野棗、山棗、葛針等，哥哥地方的叫法都不同我就吧一一舉例了。酸棗主要生長華北與中南各省。但是大多都是野生的。它的枝葉、花和普通的棗很相似，但是枝條間很短，托刺發(fā)達(dá) 。酸棗的葉子很小，但是葉子很豐密。酸棗它很小，而且他的皮非常的厚，顏色多為紫紅或紫褐色。酸棗的味道很酸，不好吃，但是它的維生素C 在水果界可是很有名的。
獼猴桃又叫狐貍桃、獼猴梨、藤梨、楊桃、木子等等很多名字，而且它的很多名字和水果界有些水果還是重名。它主要生長在南方山嶺之間。它的墨綠顏色而且還帶毛的皮是一般是不食用的。而其內(nèi)則是亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃是一種品質(zhì)鮮嫩、營養(yǎng)豐富、風(fēng)味鮮美的水果。它所含有的維生素C在水果界排第二不為過。
棗，大家都知道棗的營養(yǎng)非常的豐富，含有多種氨基酸、糖類、有機(jī)酸、胡蘿卜素、各種維生素和鈣、鐵、磷等。特別是維生素C的含量非常的高，它所含的維生素C可以叫做“百果之冠” 。民間有“一日吃三棗，終身不顯老”的說法。
：維生素C的重要性–人民網(wǎng)
你好，維生素C的功效主要可以分為以下幾點(diǎn)：
1.膠原蛋白的合成
2.治療壞血病
3.預(yù)防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4.預(yù)防動(dòng)脈硬化
可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.抗氧化劑
可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6.治療貧血
使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
7.防癌
豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零。
8.保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟
9.提高人體的免疫力
白細(xì)胞含有豐富的VC，當(dāng)機(jī)體感染時(shí)白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
10.提高機(jī)體的應(yīng)急能力
人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強(qiáng)刺激，會(huì)引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài) 。該狀態(tài)伴有一系列身體，包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來，在次過程需要VC的參與。
希望能對你有幫助。
維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中，正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲(chǔ)存峰值為3000mg維生素C 。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出體外。維生素C具有抗氧化性，能保護(hù)人體免受自由基的傷害，有助鞏固細(xì)胞組織，強(qiáng)健骨骼和牙齒，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病及促進(jìn)鈣、鐵的吸收，幫助膠原蛋白合成。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它可引起壞血病。作用功效：
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
2、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
3、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛
5、增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
6、促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
7、充分吸收可以抑制血壓上升。
適用人群：
1、過食、偏食、節(jié)食者，尤其是果蔬攝入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用藥物如：抗生素、避孕藥、減肥藥的人群；
4、牙齦經(jīng)常發(fā)炎出血者；
5、精神壓力過大者；經(jīng)常吸煙飲酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸飲料等人群。
服用方法：每天1次，每次1片，嚼食。
維生素C相信大家都不會(huì)陌生，因?yàn)榫哂锌寡趸饔?，可以保護(hù)細(xì)胞免受氧化的損傷，被廣泛運(yùn)用在美白護(hù)膚產(chǎn)品中。
此外，維生素C還可防止和延緩維生素A和維生素E的氧化，提高身體免疫力，預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
當(dāng)身體缺乏維生素C，會(huì)出現(xiàn)傷口難愈合、牙齒松動(dòng)、牙齦出血、易感冒、抵抗力變差、關(guān)節(jié)疼痛、貧血等異常表現(xiàn) 。
【保健品維生素c的作用,保健品維生素c有哪些作用】補(bǔ)充方法：多吃檸檬、橙子、柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果、木瓜、菠蘿、西紅柿等。