_原題為：為了優(yōu)生優(yōu)育 ， 備孕期間男性要補充葉酸嗎？
如今 ， 越來越多的夫妻開始提倡“優(yōu)生優(yōu)育” 。 因此 ， 很多夫婦在備孕期間就開始補充葉酸 。 在備孕過程中 ， 女性似乎總是比男性上心 ， 而男性似乎將“補充葉酸”視為女性一個人的事 ， 其實要好到優(yōu)生優(yōu)育 ， 備孕期間男性也應(yīng)該補充葉酸 ， 但實際上 ， 備孕期間 ， 準爸爸也需要補充葉酸 。
葉酸在備孕過程中的意義
葉酸用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等不良發(fā)育狀況 ， 但不具有治療作用 。
總之 ， 吃葉酸并不能保證寶寶的健康 ， 不吃葉酸也不一定意味著胎兒有問題 。 兩者之間沒有簡單的因果關(guān)系 。
但從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā) ， 那些備孕期間吃葉酸的夫婦一定要做好預(yù)防 ， 這比亡羊補牢更有效 。
備孕期間 ， 男性也需要補充葉酸
男性體內(nèi)葉酸的含量對精子的質(zhì)量有著至關(guān)重要的影響 。 如果男性體內(nèi)葉酸水平過低 ， 會降低精子的活動力 ， 減少受孕機會 。
此外 ， 葉酸含量低也會使精子攜帶的染色體數(shù)量出現(xiàn)異常 。 如果這些異常精子與卵子結(jié)合 ， 很可能造成胎兒缺陷 。 即使成功懷孕 ， 也會增加女性流產(chǎn)的幾率 。
補充葉酸可以增加精子的質(zhì)量和數(shù)量 。 研究表明 ， 大多數(shù)男性服用葉酸后 ， 健康精子的數(shù)量會顯著增加 。
此外 ， 男性大多有吸煙、酗酒的習慣 ， 導(dǎo)致精子流失更大 。 因此 ， 葉酸平時補充可以大大提高男性的生育能力 。
除了基本的口服葉酸片外 ， 有些食物也含有一定的葉酸 ， 如“菠菜、生菜、胡蘿卜、番茄、動物肝臟、雞蛋、橘子、獼猴桃”等 。
男性葉酸補充量
研究表明 ， 葉酸攝入量最高的男性出現(xiàn)精子異常的幾率最低 ， 也就是說每天722-1500微克會使危險系數(shù)降低20%-30% 。
男性每天補充多少葉酸沒有標準 。 大多數(shù)情況下 ， 每個人每天補充的合成葉酸不超過1毫克 。 一般情況下 ， 備孕期間男女每天補充0.4mg葉酸即可夠了 ， 當然 ， 每個人的身體狀況都不一樣 。 只要聽從醫(yī)生的建議補充葉酸即可 。 不要擅自增加劑量 。 過量補充葉酸會導(dǎo)致腸胃不適 ， 甚至影響身體健康 。
服用葉酸的男性注意事項：
1.戒煙戒酒
值得注意的是 ， 男性在服用葉酸時最好戒煙戒酒 ， 因為過量的酒精攝入會阻礙身體對葉酸的吸收 。
另外 ， 從備孕的角度來說 ， 男性也要改掉抽煙喝酒的習慣 ， 這才是真正的“優(yōu)秀教育” 。
2.其他藥物的作用
除了要注意煙酒對葉酸效果的影響外 ， 還要注意每天服用的藥物 ， 有些藥物可能會影響葉酸的吸收效果 。
因此 ， 服用葉酸一定要遵醫(yī)囑 ， 在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下科學補充葉酸 。
延伸閱讀：這些食物也會讓男性精子更健康
1)抗氧化食品
經(jīng)常吃“抗氧化”的食物 ， 可以提高男性的生育能力 。 藍莓、草莓、橘子等水果富含氧化劑 。
2)富含鋅的食物
富含維生素和鋅的食物可以幫助精子生成 ， 促進精子運動 ， 如牡蠣、牛肉、雞肉等 。
【備孕期間男性要補充葉酸嗎？】如果打算備孕生寶寶的夫婦應(yīng)該同時科學服用葉酸 ， 葉酸不僅可以提高媽媽的身體素質(zhì) ， 還可以提高爸爸的精子質(zhì)量和數(shù)量 ， 自然會增加寶寶出生后健康的幾率 。
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