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霍建華怎么老成這個(gè)樣子了？

防曬霍建華膠原蛋白抗氧化

【霍建華怎么老成這個(gè)樣子了？】霍建華怎么老成這個(gè)樣子了？

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霍建華怎么老成這個(gè)樣子了？
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好久沒(méi)露面的霍建華竟然因?yàn)?霍建華老了#這個(gè)詞條上了熱搜 ， 愛(ài)沖浪的我當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò) 。

原來(lái)是和張雪迎一起拍攝的電視劇《青年》的路透圖 。
和95后同框自然是年齡感就上來(lái)了 ， 不過(guò)我覺(jué)得44歲這個(gè)無(wú)美顏無(wú)濾鏡的狀態(tài)下其實(shí)還可以吧 ， 除了眼角多的一些魚(yú)尾紋 。

個(gè)人覺(jué)得還是挺帥的 ， 身材保持的也不錯(cuò) ， 沒(méi)有油膩感 。

畢竟我從小就吃他的顏?。 ?

要知道 ， 年輕時(shí)候的霍建華都是素顏拍戲的 ， 只是最近幾年把重心放在家庭上了 。
既然聊到這了 ， 今天想和姐妹們一起說(shuō)說(shuō)“變老”這個(gè)詞 ， 相比男生 ， 女生應(yīng)該更加注重抗老吧 。
想要保持好的狀態(tài) ， 抗老一定要提上日程！

抗老其實(shí)沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間 ， 因人而異 ， 有的人20歲就開(kāi)始抗老了 。
如果你有察覺(jué)到皮膚開(kāi)始松弛、長(zhǎng)細(xì)紋、暗沉等 ， 皮膚狀態(tài)不好的情況 ， 就該開(kāi)始抗老了 。

要知道 ， 護(hù)膚最忌諱的就是亡羊補(bǔ)牢 ， 皺紋一旦形成 ， 就消除不了了 。
反正 ， 抗老越早開(kāi)始越好 。

提早為肌膚打下健康的基礎(chǔ) ， 減少肌膚的傷害 ， 日后才能有效地延緩肌膚衰老的到來(lái) 。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) ， 抗老主要「抗」的是以下三點(diǎn)：

抗氧化說(shuō)白了就是抵抗自由基 ， 人體與外界接觸 ， 包括呼吸、外界污染等都會(huì)產(chǎn)生自由基 ， 自由基是每時(shí)每刻都存在的 。

而自由基會(huì)攻擊我們肌膚中健康的細(xì)胞 ， 一次兩次可能不會(huì)造成嚴(yán)重的肌膚問(wèn)題 。

但長(zhǎng)期下去 ， 皮膚上的自由基過(guò)多 ， 細(xì)胞持續(xù)受損 ， 就會(huì)使肌膚缺失彈性 ， 膚色也會(huì)變得暗沉 。
所以我們需要進(jìn)行抗氧化 ， 也就是抵抗自由基對(duì)皮膚的傷害 。

抗氧化最簡(jiǎn)單的方法就是食用含有豐富VC、VE的水果了 ， 比如酸棗、橘子、獼猴桃等 。

當(dāng)然 ， 也可以內(nèi)服一些保健產(chǎn)品 ， 除了食補(bǔ)以外 ， 護(hù)膚上的抗氧工作也不能忽視 。

買(mǎi)抗氧化產(chǎn)品的時(shí)候要多研究一下成分 ， 像生育酚、VC、輔酵Q10、白藜蘆醇、蝦青素這些成分 ， 都有很好的抗氧作用 。

“糖化”這個(gè)詞在日常生活中其實(shí)聽(tīng)得不少 ， 但很多人到現(xiàn)在都不知道 ， 糖化到底是怎么回事 。
糖和鹽一樣 ， 是很多食物中必須要添加的東西 ， 尤其是各類甜品 。

糖分對(duì)于人體是必需的 ， 因?yàn)橐o身體提供能量 ， 但一旦過(guò)量就沒(méi)辦法被人體吸收了 。
而不能被吸收的糖分會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合 ， 發(fā)生非酶糖化反應(yīng) ， 生成褐色蛋白質(zhì) 。

這類蛋白質(zhì)能直接影響皮膚狀態(tài) ， 讓肌膚變得粗糙暗沉、沒(méi)有光澤度...


甜食、蛋糕什么的還是少吃 ， 還有含糖飲料 。
飲料中的的糖比固體食物中的糖更容易引起有害的代謝變化 ， 奶茶 ， 少喝！
雖然水果是個(gè)補(bǔ)充VC的好東西 ， 但是要避免高糖水果 ， 比如荔枝、西瓜、龍眼、榴蓮等 。

很多人都知道運(yùn)動(dòng)能減肥 ， 但不知道運(yùn)動(dòng)還能抗糖化 。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠保持良好的代謝功能 ， 促進(jìn)身體對(duì)糖分的處理 ， 并且肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用 。

所以說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)還是要跟上 ， 每周抽出一點(diǎn)時(shí)間去跑跑步 ， 健身房打個(gè)卡 ， 可比你呆在家里強(qiáng)多了 。

防曬很重要 ， 因?yàn)樽贤饩€的照射會(huì)加劇糖化作用 。

我已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過(guò)很多次了 ， 不管陰天、下雨 ， 都會(huì)有紫外線 ， 防曬必須每天都涂！

衰老的根源其實(shí)就是膠原蛋白流失！
20歲以后 ， 人體的膠原蛋白就是逐年減少 ， 40歲時(shí) ， 膠原蛋白含量還不到20歲時(shí)的一半 。

人體皮膚中真皮的構(gòu)成約有70%都是膠原蛋白 ， 足夠的膠原蛋白才能讓肌膚變得水分充盈、細(xì)膩光滑 。

所以 ， 膠原蛋白一旦流失 ， 就會(huì)導(dǎo)致皮膚失彈 。 還有可能帶來(lái)色斑、膚色不勻、暗沉等問(wèn)題 。

膠原蛋白流失的原因有很多 ， 年齡的增長(zhǎng)、紫外線的傷害、不規(guī)律的作息、生活壓力大等 。

年齡增長(zhǎng)是個(gè)不可抗因素 ， 我們無(wú)法控制 。
剩下的因素中 ， 紫外線的傷害是造成膠原蛋白流失的一個(gè)很大的原因 。
所以 ， 防曬真的是一件很重要的事情 ， 想比同齡年輕10歲？那你就要365天天天涂防曬！

也可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)減緩膠原蛋白的流失 ， 多吃一些含膠質(zhì)的食物 ， 如牛蹄筋、豬蹄等 。

內(nèi)服的膠原蛋白液也可以考慮 ， 液體的膠原蛋白分子量比較小 ， 更容易被人體吸收 。

不過(guò)我覺(jué)得其中最容易也是最重要的還是：擁有一個(gè)健康的作息和良好的生活習(xí)慣 。
堅(jiān)持早睡早起一段時(shí)間 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情都在往好的方向發(fā)生改變~


好啦 ， 今天的分享就到這里啦~

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