【跑步變成無(wú)氧耐力跑的原因】跑步的時(shí)候之所以會(huì)變成無(wú)氧耐力是因?yàn)榕艿木嚯x太短，心跳過(guò)高，時(shí)間過(guò)短，強(qiáng)度過(guò)高導(dǎo)致的，因?yàn)槁苁怯醒踹\(yùn)動(dòng)，一般跑40分鐘以上，強(qiáng)度中等，大概在一百二至一百四之間，如果跑的太快，就有可能會(huì)導(dǎo)致成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)慢跑對(duì)我們的肩部和頸部還有脊椎不好的人都有恢復(fù)的幫助，只要跑步的姿勢(shì)背部放松，而且對(duì)心臟和心血管系統(tǒng)也有好處，因?yàn)槁芸梢宰屟貉h(huán)加速，讓冠狀動(dòng)脈有充足的血共給心肌，預(yù)防心臟病，還可以防止靜脈血栓有形成 。
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