【粘糕熱量高嗎】
1塊年糕(450.0克)含有熱量693大卡，需要爬樓梯88.7分鐘消耗完 。
年糕是糯米制成，如果吃同樣的重量，和米飯熱量基本一致 。但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以對(duì)于控制體重來(lái)說(shuō)，比吃普通大米要差一些 。減肥者吃主食的原則是選口感稍為粗糙者，比如紫米粥、燕麥片、玉米、豆子等，它們的消化速度比較慢，也就不容易促進(jìn)脂肪合成 。
總的來(lái)說(shuō)，如果作為主食吃，那么數(shù)量應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制在比米飯略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，這樣可以減慢消化速度 。如果把年糕當(dāng)成零食或菜肴來(lái)吃，那可是要不得的，會(huì)讓你額外增加太多的能量 。
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