首先避免空腹喝酒 ， 在喝酒之前吃一點東西 ， 因為BAC（血液酒精含量）會被空腹程度所影響 ， 所以吃點蛋白質和脂肪含量較多的食物 ， 在喝多之后不會暈 。還可以每喝一杯酒 ， 喝一杯水 ， 盡量稀釋酒精對身體的作用 ， 能讓人不會太快喝醉 。這兩個方法能短時間提升酒量 。
酒精耐受分為兩種 ， 代謝性耐受和功能性耐受 ， 代謝性耐受是通過增加體內各種酶的活性實現 ， 基本是靠天賦 。功能性耐受是可以靠訓練提升酒量 。
想從本質上提高酒量 ， 可以平時自己多飲酒 。這不是提倡酗酒 ， 而是平時適當的喝酒 ， 讓自己的身體逐漸適應酒精 。我剛工作時不能喝酒 ， 一瓶啤酒就會倒 。后來應酬漸多 ， 不喝也不行 。于是平時自己也多少喝點 ， 慢慢的酒量就提高了 ?，F在可以喝六瓶左右 。雖然不算多 ， 但和自己以前比起來有很大進步 。最重要的是 ， 喝完不會太難受 。如果想盡快提高 ， 建議自己平時喝的時候拿度數高的酒 ， 如洋酒或者白酒 。
【怎樣提升酒量 如何提升酒量】喝酒的時候盡量按自己的身體吸收規律進行 ， 喝自己擅長的 。酒桌上不要簡單的跟隨別人的節奏 ， 自己對自己心里一定要有數 。比如有人適合慢慢飲酒 ， 細水長流；有人適合大口喝酒 ， 瞬間進胃；有人愛喝啤酒 ， 有人愛喝白酒等 。掌握這個規律 ， 就不會醉的太快！
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