核桃、杏仁、榛子、松子、開心果等 。
【硬的食物有哪些】1、核桃：核桃是胡桃科胡桃屬植物 。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果” 。
2、杏仁：為薔薇科落葉喬木植物杏或山杏的種子 。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種 。
3、榛子：又名山板栗、尖栗或棰子 ， 為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木 ， 高約1至7米 。
4、松子：松子又名松實(shí)、果松子、海松子 ， 是松科植物紅松等的種子 ， 是常見的堅果之一 。富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等 。
5、開心果：又名阿月渾子 ， 為漆樹科黃連木屬的多年生落葉果樹 。野生種起源于中亞和西亞山區(qū) ， 西亞栽培最早 ， 有3500年栽培歷史 ， 中亞栽培歷史有2000年 ， 歐州栽培最早的是意大利 ， 有1500年歷史 。
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