核心功效
健身養(yǎng)生
簡介
易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法，各有12勢 。易筋經(jīng)內(nèi)功采用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能 。
功效作用
【易筋經(jīng)的功效與作用 易筋經(jīng)的好處】 健身養(yǎng)生：易筋經(jīng)是古代導(dǎo)引術(shù)，健身養(yǎng)生作用 。易筋經(jīng)十二勢應(yīng)該是明清期間養(yǎng)生家綜合中國古代導(dǎo)引術(shù)和天竺國婆羅門按摩法編排而成，因此跟印度瑜伽有一定相似度 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
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