很多人都有過這樣的經(jīng)歷：躺在床上即將進入夢鄉(xiāng)時 ， 整個人突然就像觸電般抖了一下 ， 或是不自覺地腿猛踢一下 ， 像是踩空了一樣剎那間驚醒 ， 其實 ， 這可能是“肌抽躍”的表現(xiàn) 。 那么 ， 肌抽躍究竟是怎么回事呢？由什么原因引起？人們又該如何緩解它呢？
新華網(wǎng)提到 ， 肌抽躍是一種無意識的肌肉顫搐 ， 就是剛?cè)胨瘯r身體猛然一抖 。 有數(shù)據(jù)表明 ， 大約70%的人在睡夢中抖過 。 浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師楊小鋒在接受《錢江晚報》采訪時也提到 ， 人在睡眠時 ， 中樞神經(jīng)系統(tǒng)中某些抑制神經(jīng)細胞受破壞或功能失調(diào) ， 導(dǎo)致神經(jīng)元的抑制作用不足 ， 造成運動神經(jīng)元的興奮度提高 ， 最終會自發(fā)異常放電 ， 反映在身體上 ， 就成為肌肉的抽動 。
對于肌抽躍經(jīng)常引起人們腳下“踩空” ， 楊小鋒解釋 ， 從醫(yī)學上講 ， 這實際上正是神經(jīng)肌肉異常興奮 ， 引起腿部肌肉或肌群發(fā)生的痙攣 ， 對大多人來說是一種正常的生理現(xiàn)象 。
【夢里踩空知多少？警惕你的“肌抽躍”源自腦部病變】引起這種生理現(xiàn)象的原因有哪些呢？華龍網(wǎng)給出了4種可能的原因：
1.過于勞累 。 工作壓力大、長時間加班、睡眠質(zhì)量不好等原因會造成人們精神不佳 ， 過于緊張 。
2.缺鈣 。 血鈣低會導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進 ， 從而引起痙攣抽搐 。
3.肝腎虧虛 。 肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈 ， 但頻次較多 ， 可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的 。
4.癥狀性肌抽躍 。 當肌抽躍伴隨頭痛、頭暈等狀況 ， 需要進行腦部CT或磁共振檢查 ， 判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀 。 病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等 。
總的來說 ， 如果是由疾病引起的肌抽躍一定要盡早就醫(yī) ， 而對于其他原因引起的肌抽躍 ， 浙江在線提醒 ， 人們可以睡前伸展腓腸肌、足部肌肉 ， 幫助預(yù)防肌抽躍；也可以通過睡前補水、規(guī)律作息的方式 ， 使肌抽躍的現(xiàn)象得到逐漸好轉(zhuǎn) 。 （孫曉蘭）
本文由北京大學第三醫(yī)院海淀院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師尹鐵倫進行科學性把關(guān) 。
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