我們都知道練瑜伽可以修身養(yǎng)性 ， 有減肥的效果 ， 因此深受很多女性喜歡 。 但是 ， 瑜伽里有許多高難度的動作 ， 并不是人人都適合 ， 下面這幾類人就不適合練瑜伽 。
懷孕婦女：雖然現(xiàn)在有許多孕婦瑜伽 ， 但孕婦畢竟不同普通人 ， 沒有一點(diǎn)瑜伽基礎(chǔ)的孕婦最好不要去嘗試 ， 有基礎(chǔ)底子的孕婦也應(yīng)在懷孕12周以后 ， 醫(yī)生評估孕期狀況良好才可以練 。
中年人：如果你是40多歲的中年人 ， 想讓自己身體不要退化太快才開始練瑜伽的 ， 還是盡快停下來吧 。 人到了中年 ， 身體機(jī)能急劇下降 ， 韌帶和關(guān)節(jié)也在退化 ， 肌肉相當(dāng)僵硬 ， 沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持 ， 強(qiáng)行練一些難度大的瑜伽 ， 很容易發(fā)生肌肉勞損和椎體脫位 。
大病初愈：若身體狀況不好 ， 剛生完病最好不要練習(xí)瑜伽 。 因?yàn)榇藭r你的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都無法發(fā)揮力量 ， 練習(xí)瑜伽時很容易受傷 。 只有身體處于良好狀態(tài) ， 才能達(dá)到鍛煉的功效 。
眼壓過高、高度近視：因瑜伽有頭下腳上的倒立動作 ， 眼壓過高、高度近視的人做此類動作會增加眼壓 ， 給健康造成一定危害 ， 所以不適合練習(xí) 。
癲癇、大腦皮質(zhì)受損：患有此病的人最好不要練習(xí)瑜伽 ， 因?yàn)殍べぴS多動作會涉及伸展頸部 。 若做前彎后仰按摩頸部的伸展很可能誘發(fā)癲癇、增加腦受損的風(fēng)險(xiǎn) 。
血液凝固疾?。鸿べさ膭幼餍枰鞣N擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn) ， 過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少 。 若患有此病 ， 最好別練習(xí) ， 因?yàn)檫@些動作可能會導(dǎo)致血液凝固加重 ， 引發(fā)心臟血管疾病 。
骨質(zhì)疏松：瑜伽是一項(xiàng)需要力量的一項(xiàng)運(yùn)動 ， 有許多動作是需要用手或腳等肢體支撐身體的 。 如果有骨質(zhì)疏松癥 ， 很可能因核心肌肉力量沒有得到良好的訓(xùn)練 ， 導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)骨折 。 所以還是打消練瑜伽的念頭吧 。
脊椎滑脫癥：因?yàn)榫毩?xí)瑜伽時需要彎腰 ， 若此時發(fā)生脊柱滑脫是很危險(xiǎn)的 ， 有可能因彎腰的動作不慎 ， 引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫變嚴(yán)重 。 所以 ， 為避免造成不必要的傷害 ， 有脊椎滑脫癥的人最好不要練瑜伽 。
如果你是瑜伽愛好者或是準(zhǔn)備練瑜伽 ， 不妨先看看自己是否適合練瑜伽 ， 以免對身體造成不必要的傷害 。
【練瑜伽雖好，但不是人人都適合】編輯：趙鵬
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