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產(chǎn)后悲傷易怒，你很可能患了產(chǎn)褥期抑郁癥

小知識(shí)科普媽媽課堂

【產(chǎn)后悲傷易怒，你很可能患了產(chǎn)褥期抑郁癥】

產(chǎn)后悲傷易怒，你很可能患了產(chǎn)褥期抑郁癥



很多媽媽在生完孩子后 ， 出現(xiàn)悲傷、脾氣暴躁、心情煩躁、易激怒等情緒 ， 但自己并沒(méi)意識(shí)到自身出現(xiàn)了問(wèn)題 ， 只是覺(jué)得這可能是剛生產(chǎn)完的一個(gè)正常過(guò)渡期 ， 過(guò)段時(shí)間就正常了 。 難道這些“矯情”真的只是正常過(guò)渡期？還真不是 。 產(chǎn)后媽媽悲傷、煩躁 ， 很可能是得了產(chǎn)褥期抑郁癥 。
那么什么是產(chǎn)褥期抑郁癥呢？產(chǎn)褥期抑郁癥又稱(chēng)產(chǎn)后抑郁癥 ， 是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)悲傷、抑郁、煩躁、恐懼 ， 甚至有自殺或殺嬰等傾向的心理障礙 ， 通常在生產(chǎn)后2周出現(xiàn) 。 其病因比較復(fù)雜 ， 但主要與產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會(huì)心理因素等有關(guān) 。
如何判斷自己可能得了產(chǎn)褥期抑郁癥呢？除了前面提到的 ， 情緒上有悲傷、不明原因的情緒低落、焦慮、惶恐等；在生理上 ， 表現(xiàn)為便秘、食欲低下、體重減輕、疲倦乏力、落淚等；在認(rèn)知上 ， 表現(xiàn)為注意力不集中、健忘、缺乏信心等 。
產(chǎn)婦抑郁家人怎么關(guān)懷好呢？除情感陪護(hù) ， 好的食物可以有效緩解癥狀 。 一是富含鉀離子的食物 ， 例如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果等 。 鉀離子有穩(wěn)定情緒、血壓等作用 ， 對(duì)緩解抑郁癥有很好的幫助 。 二是富含維生素C的食物 ， 例如蔬菜、柑橘 。 維生素C有很好的靜心安神、消除緊張的作用 。 三是富含B族維生素的食物 ， 雞蛋、芝麻、牛奶等都是不錯(cuò)的選擇 。 B族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康 ， 及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì) ， 能減輕情緒波動(dòng) ， 有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等 。
最后有一點(diǎn)要提醒各位媽媽 ， 以上食物只是緩解癥狀 。 如果發(fā)現(xiàn)自己可能得了產(chǎn)褥抑郁癥 ， 一定要第一時(shí)間去醫(yī)院治療 。 目前這種病的治療效果相當(dāng)好 ， 80%以上的患者在適當(dāng)?shù)乃幬锖托睦碇委熀?nbsp;， 癥狀得以緩解或消失 。

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