材料：沙參10g ， 麥冬10g ， 炒扁豆15g ， 干山藥10g ， 粳米50g 。
做法：先將沙參、麥冬下鍋 ， 加水約2碗煮20分鐘取汁 ， 再將汁加入粳米、扁豆、山藥 ， 煮成粥食用 。
功效：養(yǎng)陰生津、健脾益胃、清心安神 。
適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
有時(shí)候 ， 孩子雖沒積熱 ， 但家長(zhǎng)在孩子臨睡前給ta吃東西 ， 也很容易引起睡時(shí)磨牙 ， 對(duì)孩子的脾胃消化也不太好 。 入睡前1小時(shí)不吃東西 ， 對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量也比較有幫助 。
除此之外 ， 出牙期、換牙期、口腔潰瘍、口腔皰疹 ， 都可能引起孩子磨牙 ， 還需要家長(zhǎng)仔細(xì)辨識(shí) 。
瘋玩的孩子 ， 半夜“牙齒愛唱歌” 。 除了腸胃寄生蟲、中焦積熱 ， 家長(zhǎng)們還要考慮到孩子的情志因素 。 孩子白天、睡前過(guò)于興奮、瘋跑瘋玩 ， 或緊張、焦慮、有壓力等 ， 都容易引發(fā)夜間磨牙 。
甚至不久前還有家長(zhǎng)問我：“孩子每天瘋跑瘋玩 ， 是不是多動(dòng)癥？”孩子愛玩愛吃 ， 都是天性使然 。 但作為了解孩子體質(zhì)的大人 ， 我們就更要替孩子守住底線 。 用平和舒緩的運(yùn)動(dòng)代替長(zhǎng)時(shí)間大汗淋漓的運(yùn)動(dòng) ， 引導(dǎo)孩子的情緒不要大起大落 ， 都是呵護(hù)情志的基本法 。
無(wú)論是否有磨牙 ， 孩子過(guò)于興奮、好動(dòng)愛玩 ， 或情緒緊張、大哭大鬧 ， 平時(shí)都可以給孩子喝一點(diǎn)消積寧心粥 。
許尤佳育兒堂·食療方-消積寧心粥
材料：炒麥芽5g ， 白扁豆10g ， 山楂3g ， 去芯蓮子8g ， 山藥10g ， 芡實(shí)8g ， 南杏仁8g ， 粳米50g ， 白糖適量 。
做法：芡實(shí)、白扁豆提前用清水浸泡至少1小時(shí) ， 所有材料加水 ， 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘 ， 去渣 ， 放入粳米 ， 小火熬煮至米粥軟爛即可 ， 服食時(shí)加適量白糖 。 預(yù)防積食時(shí)每周1次 ， 有積食時(shí)視情況連服3天 。
功效：消積健脾 ， 寧心安神 ， 調(diào)護(hù)心脾肺 。 還兼調(diào)理因積滯火旺導(dǎo)致的咳嗽癥 。
適用年齡：2歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
孩子磨牙 ， 有沒有可能是缺鈣或其他微量元素？只存在于極少數(shù)情況下 。 很多家長(zhǎng)誤以為的缺鈣 ， 其實(shí)往往是缺乏維生素D 。 患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子之所以會(huì)夜間磨牙 ， 是因?yàn)轶w內(nèi)鈣、磷代謝紊亂 ， 導(dǎo)致肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂 。 有這種情況的孩子 ， 往往外表有明顯的表征：多汗、夜驚、煩躁不安、頭發(fā)黃稀、手足抽搐、生長(zhǎng)發(fā)育落后等 。
家長(zhǎng)的應(yīng)對(duì)方法是：就醫(yī)確診 ， 并遵醫(yī)囑服用補(bǔ)劑 ， 適時(shí)帶孩子曬太陽(yáng) 。 但對(duì)絕大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō) ， 更重要的是調(diào)理好虛弱的脾胃 。
我見過(guò)90%以上瘦弱不長(zhǎng)個(gè)、營(yíng)養(yǎng)不良、微量元素缺乏的孩子 ， 其實(shí)都是因?yàn)槠⑼梁芴撊?， 無(wú)法很好地吸收三餐營(yíng)養(yǎng) 。 及時(shí)消積、適時(shí)健脾益氣 ， 往往能從根本上解決這類問題 。 等到脾胃健運(yùn) ， 消化能力好 ， 營(yíng)養(yǎng)充分吸收 ， 只要正確喂養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 孩子就不會(huì)有生長(zhǎng)發(fā)育方面的問題 ， 更不會(huì)有磨牙等“小毛病” 。
不知各位家長(zhǎng)有沒有發(fā)現(xiàn) ， 孩子的很多小毛病 ， 歸根結(jié)底都是脾胃問題引起的 。 身體好不好 ， 脾胃說(shuō)了算 。 這句話說(shuō)得真沒錯(cuò) 。 孩子的脾胃好 ， 消化好 ， 自然身體棒 。
資料來(lái)源：許尤佳育兒堂微信公眾號(hào)
【夜里磨牙肚里蟲爬？不要忽視脾胃、情志】本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
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