“高原”的風景、人文吸引著無數(shù)的旅行朋友 ， 但“高原反應”往往讓人心生畏懼 ， 不敢前行 ， 下面為準備“高原旅行”的朋友介紹一些防治“高原反應”的知識 。
旅行前預防要點
- 做好體檢
為預防高原反應 ， 高原旅游前應該去的醫(yī)院認真做好體檢 。 患有慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病、各種呼吸功能不全、器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅游 。 無法確定安全性時 ， 應該接受低氧試驗 。
- 身心準備
心理準備：消除恐懼心理 ， 可從書本和向有經(jīng)驗的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點和醫(yī)療保健知識 ， 增強自信心 。
做好適應性鍛煉：如登山、長跑、負荷行走等 ， 以增加肺活量和增強適應能力 。
了解當?shù)貧夂蛱攸c ， 帶足衣物 ， 注意防寒保暖 ， 避免急性上呼吸道感染 。
預防及緩解藥物或食物
-紅景天、高原安等抗高原反應藥物 ， 雖然藥物對每個人的作用不一樣 ， 但還是建議在出發(fā)前一周和剛進入高原的頭一兩天服用；西洋參補氣 ， 放在舌下含服再吃 ， 比直接吃掉效果好 。
-乙酰唑胺：進入高原前1－2天起服用 ， 125mg ， 每日兩次 ， 國內(nèi)外報道可有效預防高原反應 。
-重要急救藥品：利尿劑(呋塞米等)、鎮(zhèn)靜劑(嗎啡等)、腎上腺皮質(zhì)激素(地塞米松等)、硝苯地平、氨茶堿、甘露醇等 。 但這些藥品大多是處方藥 ， 甚至特殊管理藥品 ， 難以購買和攜帶 ， 因此最好是評估身體狀況是否可能出現(xiàn)肺水腫、腦水腫等重癥高原疾病 。
-準備布洛芬等鎮(zhèn)痛類藥物對治頭痛效果較快 ， 可以減輕癥狀 。
-隨身攜帶葡萄糖、巧克力 ， 這些都能補充能量 ， 對于緩解高原反應癥狀也有幫助 。
-攜帶感冒藥 ， 例如復方偽麻黃堿、板藍根沖劑等 ， 這是外出旅游使用最多的藥品 ， 呼吸道感染是誘發(fā)高原肺水腫的可能誘因 。
進入高原后注意事項
-剛到高原 ， 每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀 ， 嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀 。 人們常常用吸氧來緩解不適 ， 吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀 ， 但停止吸氧后 ， 癥狀又會重新出現(xiàn) 。 這樣便延緩了適應高原的時間 。 所以 ， 如果上述癥狀不很嚴重 ， 最好不要吸氧 ， 這樣會更快適應高原環(huán)境 。
-剛進入高原 ， 不可暴飲暴食 ， 以免加重消化器官的負擔不能能很好地適應此環(huán)境 。 最好不要飲酒和吸煙 。
-要多吃蔬菜、水果等食物 ， 多飲水 。
-初到不可急速行走 ， 不能跑步 ， 第一晚上要早休息 ， 多睡覺 。
-要防止因受涼而引起的感冒 ， 感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一 。
-進入高原后 ， 最好先到低海撥的地方 ， 再到高海撥的地方 ， 這樣更有利于適應高原氣候 。 旅途盡量安排輕松 ， 行程適當寬松 。
- 一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌 ， 要視其反應程度而有針對性的治療 。 如果反應較輕 ， 可采取靜養(yǎng)的辦法 ， 多飲水、少運動 ， 一般一段時間后會好轉(zhuǎn)或消失；如果反應較重 ， 影響到睡眠 ， 可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重 ， 就要到醫(yī)院進行治療等 。
-盡量選擇條件好一點的賓館入住 ， 睡眠時盡量開窗 ， 讓空氣流通 ， 并盡量靠近窗戶睡覺 。
-防曬措施能減少體內(nèi)水分的蒸發(fā) ， 對于緩解高原反應也有間接的作用 。
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