太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運動 ， 它集中了我國古代保健體操的精華 ， 深受人民群眾的喜愛 。 太極拳要求意念鍛煉、呼吸鍛煉和肌體活動三者緊密結合 。 因此 ， 太極拳不僅鍛煉了包括骨骼、肌肉及關節(jié)在內的肌體活動功能 ， 而且還能有效地鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的功能 。 一般來說太極拳主要對神經(jīng)根型和椎動脈型頸椎病比較有效 。
【太極拳可以緩解頸椎病癥狀嗎？】我們所說的太極拳是24式的 ， 它便于初學者 。 太極拳動作舒緩 ， 呼吸自然 ， 不尚拙力 ， 鍛煉起來不受時間、地點的限制 ， 并且簡單易學 ， 很適合老年人進行練習 。 練習太極拳時 ， 要神靜意守、含胸拔背、屈膝松體、全身協(xié)調、以腰為軸、呼吸均勻 。 患頸椎病的主要是因為頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動 ， 針對其治療方式又比較單一 ， 主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式 ， 這種被動治療法只注重脊柱病變的治療 ， 而忽視了周圍韌帶及肌腱的調理 ， 因此導致病情時輕時重 ， 治愈效果不佳 。 而太極拳屬于主動鍛煉法 ， 其的招式其招式輾轉環(huán)繞 ， 腰隨胯轉 ， 肩胯相對 ， 牽拉頸脖 ， 非常重視頸部、四肢和眼的配合 ， 長期堅持練習使頸椎處于活動狀態(tài) ， 可以舒筋活血 ， 通經(jīng)活絡 ， 使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性 ， 增強局部肌力 ， 滑利頸椎關節(jié) ， 緩解癥狀 ， 使頸椎病逐步好轉 。
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