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【盤點那些不吃飯的明星，真正的不食人間煙火，專家：普通人不要學(xué)】
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俗話說：“人是鐵飯是鋼 ， 一頓不吃餓得慌 。 ”
作為一個一天三頓飯 ， 吃的少就會出虛汗的人 ， 實在無法想象不吃飯是什么感覺 。
然而 ， 在娛樂圈 ， 真的有這樣一群明星 ， 為了保持自己的身材和狀態(tài) ， 堅持不吃主食 ， 甚至一天都不吃一頓飯 。
古天樂十多年堅持每天只吃一頓飯近日 ， 在出席電影首映禮活動時 ， 古天樂和大家分享了自己保持身材的秘訣 。
除了多睡覺 ， 多喝水 ， 多運動之外 ， 他透露自己一天只吃一頓飯 ， 并且不吃米飯 。 這個習(xí)慣已經(jīng)堅持了十多年 。
即使拍攝打戲這種消耗體力的戲份 ， 他也是只喝水充饑 。
但是人都是會變老的 ， 即使對自己要求如此苛刻 ， 古天樂不再是以前的文明學(xué)生反而多了成熟男人的魅力 。
鹿晗：我已經(jīng)戒碳水很久了在綜藝節(jié)目上 ， 曾經(jīng)的頂流鹿晗也自曝：我已經(jīng)戒碳水很久了！
身高一米七八的他 ， 常年保持消瘦的身材 ， 雖已經(jīng)出道十多年 ， 但還是很有少年感 。
劉德華堅持輕斷食 ， 30年不喝冷飲劉嘉玲曾經(jīng)在采訪中透露 ， 好友劉德華保持狀態(tài)的方法就是輕斷食 。
所謂的輕斷食就是 ， 晚上七點到上午11點 ， 16個小時之內(nèi) ， 什么東西都不吃 。 金時間則可以隨便吃 。
但身為明星的劉德華顯然對自己要求更加苛刻 ， 還有知情人透露 ， 劉德華已30年不喝冷飲 ， 并且在保持輕斷食之時 ， 堅持只吃素食 。
舒淇一天只喝一杯咖啡舒淇一直因為松弛感和隨性自然受到大家的喜愛 ， 但是在“美的輕松又優(yōu)雅”的背后 ， 也是不斷的節(jié)食換來的 。
有工作人員說 ， 曾經(jīng)在片場見過舒淇 ， 只讓助理訂了一杯黑咖啡和雞肉沙拉 。
在詢問是否還需要點其他餐時 ， 助理義正言辭的拒絕了 ， 說這就是舒淇小姐一天的餐 。
而在綜藝節(jié)目《中餐廳》中 ， 也有新興的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn) ， 即使一天的工作量如此巨大 ， 舒淇也沒有吃飯 ， 僅僅品了一杯自己最愛的紅酒 。
穎兒：一天只吃老干媽里的一顆豆豉穎兒在拍攝電視劇千山暮雪時 ， 從90斤胖到了130斤 。
但是作為女明星 ， 這樣的體重讓她顯得十分不上鏡 ，
很多觀眾都在評論 ， 為什么選了一個這么胖的人當(dāng)女主角？
于是她痛下決心減肥 ， 也是采取了不吃飯的方法 ， 只有在很餓 ， 但是嘴里又沒有味道的時候 ， 才會用筷子蘸一老干媽來緩解這種頭暈的感覺 。
現(xiàn)在一米六九的穎兒已經(jīng)成功從140斤減到了94斤 ， 變得十分上鏡 ， 但不得不說她對自己也是真的狠 。
這樣的減肥方法不適合普通人明星減肥是因為工作要求 ， 需要時刻保持自己最好的狀態(tài) 。
但作為普通人來說 ， 他們所推崇的不吃飯 ， 以及所謂的碳循環(huán) ， 斷食斷液法 ， 是十分不適用的 。
首先 ， 維持身體基礎(chǔ)代謝熱量不夠 ， 這些熱量除了滿足身體的正常運行 ， 還可以維持肌肉和脂肪的含量 ， 保證體重的穩(wěn)定 。
如果你吃進去的熱量比基礎(chǔ)代謝熱量高 ， 體重就會增加 ， 有人做力量訓(xùn)練 ， 那么增加的大部分是肌肉 ， 有人不做運動 ， 那么增加的基本就是脂肪和水分 。
普通人不需要這樣的急救管理 ， 只需要細水長流生活化減肥即可 。為拍攝電影《熱辣滾燙》 ， 賈玲直接減了100斤 ， 但這也是在有專人安排運動計劃和飲食搭配的基礎(chǔ)上 。
所以 ， 對于有減肥想法的人來說 ， 多運動 ， 多鍛煉 ， 保持良好的生活作息 ， 循序漸進的做好減肥計劃 ， 并且堅持 ， 才是正解 。
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