梅雨季節(jié)飲食注意事項
少吃多脂肪、含熱量高的食物 ， 多飲水 ， 少飲咖啡和酒 。尤其不要食用被霉菌污染的食物 。切記不宜過食生冷、油膩的食物 ， 以免助濕傷脾 。
此外 ， 要合理安排作息時間 ， 保證充足睡眠 ， 要注意加強體育鍛煉 ， 適度的運動能增強體質(zhì) ， 助消化 ， 促進血液流通 。
梅雨 ， 是在中國長江中下游地區(qū)、臺灣地區(qū)、日本中南部以及韓國南部等地 ， 每年６、７月份都會出現(xiàn)持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象 ， 由于正是江南梅子的成熟期 ， 故稱其為“梅雨” ， 此時段便被稱作梅雨季節(jié) 。
梅雨季節(jié)注意事項如何度過梅雨季節(jié)？梅雨季里空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發(fā)霉 ， 所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨” 。連綿多雨的梅雨季過后 ， 天氣開始由太平洋副熱帶高壓主導(dǎo) ， 正式進入炎熱的夏季 。
【梅雨季節(jié)飲食注意事項，梅雨季節(jié)注意事項如何度過梅雨季節(jié)？】所以 ， 梅雨天衣服要常洗常換 ， 最好選擇易干且滑爽布料衣物 ?？照{(diào)房內(nèi) ， 穿上有袖衫、護住肩頭 ， 長褲子、遮住膝蓋 ， 使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護 。即使再熱 ， 記得晚間睡覺鋪條小毯子 ， 搭上薄被子 ， 以免著涼 。出門前 ， 先關(guān)空調(diào) ， 開窗適應(yīng)室外溫度 ， 再換薄衣出行 。黃梅天即使沒雨 ， 濕度也較平時大 ， 真菌會異?；钴S ， 皮膚癬特易在身體各部位蔓延 。因此 ， 梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生 ， 保持家居衣物通風(fēng)干燥 。
梅雨天 ， 衣櫥里的衣物如果水分過多 ， 加上空氣不流通 ， 霉菌很容易繁殖 。因此 ， 存放的衣服棉被不但要事先洗干凈 ， 還應(yīng)徹底晾曬后才能入柜貯存 。另外 ， 除了樟腦丸、防霉餅等常用的防霉用品外 ， 超市里還有竹炭、木炭制品等吸濕、除濕用品 ， 可降低衣櫥、鞋子里面的濕度 。
此外 ， 梅雨時節(jié)也是“細菌性食物中毒”的多發(fā)期 。人們在飲食上應(yīng)多加注意 ， 謹防食物中毒 。應(yīng)多吃新鮮的蔬菜 ， 建議大家選擇“四瓜”：苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜 ， 都是清熱下火的合適食品 。切記不宜過食生冷、油膩的食物 ， 以免助濕傷脾 。
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