末伏要注意飲食、睡眠、保暖等問題 。
【末伏注意事項】1、切忌貪涼：少吃生冷食物，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味 。適量多吃水果制品、綠葉菜、豆類 。
2、保證充足的睡眠，少熬夜 。
3、注意保暖：喜歡整晚吹空調或睡覺不蓋被的人，早晚天氣逐漸變得涼爽，注意別受涼 。
末伏：
是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這時段，共10天 。末伏是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎 。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈 。末伏，是三伏之一，所謂伏即是暑氣潛伏于地之意，標志著一年里最炎熱的時期；也有的解釋是伏就是天氣太熱了，宜伏不宜動 。三伏天出現在小暑與處暑之間，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小 。我國傳統的推算方法規定，從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏 。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是 10天；中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天 。
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