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笑對人有什么好處,每天笑對身體有什么好處

生活知道

1、每天笑對身體有什么好處　有時候心情好了自然會笑，開心大笑能夠使人心情得以緩解 ， 感覺很輕松，當然多笑也是有好處的 。笑為什么能夠治療失眠、緩解壓力呢?下面就跟著小編一起看下 ， 經常笑對身體有哪些好處，以及身體那些部位出現皺紋表明身體有健康隱患 。
常笑對身體的六大好處
一、促進血液循環，增加代謝能力
根據美國有效的大學實驗證明 ， 當人們在觀看喜劇的時候，大部分人的脈搏上會導致動脈血流速的增加，因為在人體笑的是偶會導致心臟的收縮加強 ， 從而導致心律加快，心的輸出血量大大增加 ， 故此多笑能夠有效的促進身體血液循環，增加人體的新陳代謝能力 。
二、止痛與降壓作用
當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放松，達到修復血管，使血壓回降效果 。
三、促進消化
笑也是一種有效的消化劑 。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內臟得到按摩，良好的情?發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能 。
四、促進肺功能
在我們開懷大笑的時候，很容易進引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進呼吸的順暢，還能有效的促進肺的功能 。
五、減肥
研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘 。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量 ， 所以如果每天開心微笑10–15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量 ， 一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢 。
六、舒解壓力
大笑是最好的放松法 ， 無論真笑假笑，都對身心有益 。真笑時 ， 大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域 。
所以，既然笑有這么多好處，那當該笑時請放??笮Π桑?灰?寺茄勱撬???鬧邐疲?蛭?鞘鋇哪?親蠲懶?如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角 ， 瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情 ， 試著感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧 。
俗話說“笑一笑，十年少”！笑的好處是： 1.增加肺的呼吸功能； 2.清潔呼吸道； 3.抒發健康的情感； 4.消除神經的緊張； 5.使肌肉放松； 6.有助于散發多余的精力； 7.驅散愁悶； 8.減輕“社會束縛感”； 9.有助于克服羞怯心理； 10.笑能助人們適應環境，樂觀的對待生活 。人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動 。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動 。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉 ， 相當于劃10分鐘船的運動效果 ?？上В说匠赡?，每人每天平均只笑15次，比孩童時代每天笑400次左右少多了 。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失 。只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉 ， 這可以阻止面部線條下墜 。伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置 ， 過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛 。笑 ， 可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法 。有這種職業性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會從這種特殊的運動中大大獲益 。
有助美容
1．笑可以美容，因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性 。
笑――開心的同學們
2、笑可以使人減慢衰老 。俗話說得好：“笑一笑，十年少”此話應用生物學角度 。當你笑的時候，大腦神經會放松一會兒，從而使大腦有更多的休息時間 。
調養身心
笑：長壽的秘方
荷蘭科學家發現，經常笑逐顏開的人 。壽命比較長，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比 ， 死亡率低45% 。心血管疾病的死亡率甚至低77% 。
笑：降血壓的妙方
人如果經常笑，血壓會下降 。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的 。
笑：預防糖尿病的妙方
最新科研成果表明，糖尿病患者也能從笑中得益 。當他們笑逐顏開的時候，其血糖水平隨之下降 。
笑：促進消化的妙方
人笑的時候 ， 橫隔膜產生振動，許多肌肉也因積極活動而變得溫暖起來 。因此，笑能促進消化功能 ， 同時促進代謝 。
笑：預防感冒的妙方
當人笑時，中唾液和整個喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加 。這種血清素能抵御引起傷風、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的細菌和病毒 。
笑：抵抗腫瘤細胞能力增強
美國神經免疫學家的最新科研成果顯示：每當人笑的時候，體內產生的吞噬細胞明顯增加 。這些細胞積極參與圍剿腫瘤細胞的活動 。
放松壓力
1．抒發健康的感情 。
2．清除神經緊張 。
3．使肌肉放松 。
4．有助于散發多余的精力 。
5．驅散愁悶 。
6．減輕各種精神壓力 。
7．有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱 。有助于增加到人與人之間的交際和友誼 。
8．使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的向往 。
9．增加肺的呼吸量 。
10．清潔呼吸道 。
俗話說“笑一笑，十年少” ， 現代醫學認為：笑，對人們的健康長壽有著十份密切的關系 。
由衷的笑有益身心；笑能刺激呼吸系統和血液循環，緩解關節疼痛，預防感冒至癌癥等許多病癥的發生；笑還可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強免疫系統功能 。
身體好的人 ， 一般都是笑口常開，面帶喜色 。笑植根于心，心鎖則悶，心開則笑 。健康的人，首先是心理健康，心胸開闊，心境坦然，心平氣和，遇事想得開，遇事看得透 ， 遇事放得下 。笑一笑可使人減"壓" 。要改變思維，改變心態，要笑對人生，要笑出健康 。
笑的好處：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.抒發健康的情感；
4.消除神經的緊張；
5.使肌肉放松；
6.有助于散發多余的精力；
7.驅散愁悶；
8.減輕“社會束縛感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人們適應環境，樂觀的對待生活 。
有好處呢 好處大了 俗話說“笑一笑，十年少”！現代醫學也認為：笑 ， 對人們的健康長壽有著十份密切的關系 。
由衷的笑有益身心.笑能刺激呼吸系統和血液循環,緩解關節疼痛,預防感冒至癌癥等許多病癥的發生,笑還可以緩解緊張情緒,提高抗病激素水平,增強免疫系統功能.
"百年須笑三萬六千場".蘇東坡這句名言,反映了我國古代人對笑之好的認識和對健康的追求,但是在現實生活中,有的人卻總是愁眉苦臉,悶悶不樂.這對健康不利的.
對每個人來說,凡是身體好者,一般都是笑口常開,面帶喜色,笑植根于心,心鎖則悶,心開則笑.健康人,首先是心理健康,他們心胸開闊,心境坦然,心平氣和.遇事想得開,遇事看得透,遇事放得下.笑可以延年,哭能夠傷心,現今社會每個人的壓力比較大,笑一笑可使人減"壓"，這提示我們改變思維,改變心態至關重要,要笑對人生.要笑出健康.

笑對人有什么好處,每天笑對身體有什么好處


2、經常笑對身體有好處嗎笑一笑，十年少”，大多數人都知道這句俗語 ， 但在粲然一笑的背后，蘊涵著多少科學原理？研究表明，哄堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷竊笑正是你需要的治病良方 。
研究笑的先驅――美國斯坦福大學名譽退休教授威廉姆?弗賴伊說，雖然體育運動有益于身體健康，但是笑更可以促進血液循環和腹肌收縮 。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量 。
測試表明，笑的好處遠遠不止于健身 。1997年對48位心臟病患者的研究令人驚奇地證實了笑的治療效果 。研究者將患者們分成兩組：一組每天觀看30分鐘的喜?。欢硪唤M不做安排 ， 是參照組 。一年后 ， 參照組中有10名患者心臟病反復發作，而觀看喜劇的人中只有兩人 。
笑學研究專家李?伯克教授說：“笑是減輕緊張情緒的有效方法 ?！辈酥赋?，觀看幽默影片可以減少兩種主要的荷爾蒙 ， 它們能引起心律不齊，從而導致心臟病的發作 。事實上，心臟病患者經常服用的一種叫第二阻塞劑的藥物，就是專門用于阻塞這些荷爾蒙的 。伯克說：“笑其實具有同樣的功效，而且笑能為我們帶來更多的樂趣 ?！睔g快的笑聲真的能使患者病情好轉嗎？在美國加州大學所做的一次稱為“笑療”的具有里程碑意義的實驗中，科學家驗證笑對于患有嚴重疾病包括癌癥的孩子有積極的影響.我講的對嗎?
俗話說“笑一笑，十年少”！笑的好處是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.抒發健康的情感；
4.消除神經的緊張；
5.使肌肉放松；
6.有助于散發多余的精力；
7.驅散愁悶；
8.減輕“社會束縛感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人們適應環境，樂觀的對待生活 。
人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動 。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動 。笑100次 ， 對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果 ?？上?，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童時代每天笑400次左右少多了 。對健康來說 ， 這至少是令人遺憾的損失 。只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉 ， 這可以阻止面部線條下墜 。
伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛 。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松 ， 一張一馳 ， 使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法 。有這種職業性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會從這種特殊的運動中大大獲益 。
1、疏解壓力：笑屬于比較好的一種放松方法，對身心有益，還可緩解壓力，減少負面情緒 。而笑的時候，大腦不會想太多 ， 如果此時比較煩惱 ， 多笑笑可以脫離這種負面情緒；
2、止痛：在笑的時候，大腦神經細胞會釋放出內啡肽，在一定程度上有助于緩解人體疼痛，還可使部分的血管壁放松，避免局部疼痛加劇，但并不能替代藥物治療；
3、促進消化和吸收：笑屬于有效的消化劑，在大笑的時候身體也會顫動 ， 橫膈肌運動 ， 還會使內臟得到按摩，也能夠促進消化液分泌，從而一定程度上可以促進食物的消化和吸收；
4、促進肺功能：笑從腹部發出聲音，能夠把胸式呼吸轉換成腹式呼吸，能夠使肺部擴張，還可增加肺活力，一定程度上可以使呼吸系統運作更加的順暢 。
因此，平時要保持良好的心情，尤其是在心情不好或者是精神壓力過大的情況下，可以多笑笑，有助于緩解不良的情緒，還可和朋友進行溝通以及交流，能夠使心情愉悅 。
笑對人有什么好處,每天笑對身體有什么好處


3、笑有什么好處笑是人們心情愉悅的表現 。
笑對于人體健康是有益的，它是一種復雜的神經反射作用 。當外界的一種笑料變成信號 ， 通過人的感官傳入大腦皮層時，大腦皮層就會立即指揮全身的肌肉動作起來，于是，出現了各種各樣的笑 。
笑在胸腔，能擴張胸肌，加強肺部的運動，使呼吸正常 。
笑在肚里，能使腹肌收縮又張開，及時產生胃液，幫助消化，增進食欲，促進人體的新陳代謝 。
笑在心臟，能使血管和心臟加強運動，促進血液循環，使人面色紅潤，神采奕奕 。
笑在全身，能讓人全身的肌肉動作起來，使人愉悅，輕松，睡眠充實，精神飽滿 。
笑是運動，它的不斷變化、發展，有助于人的身心健康，因而人們常說；笑一笑，十年少 。
笑是陽光，是春風，是開心的鑰匙，是人與人感情溝通的一座橋梁 。
笑是理解，是尊重，是關愛，是溫情 。
笑還是人際關系的調節劑 。
真誠的笑，能化解很多的矛盾；會心的笑，能撫慰受傷的心靈；清晨，大家相遇時的一笑，你會感到那是在說：“您好”；在課堂上面對學生微微一笑，會使學生勇氣倍增，大膽的回答老師提出的問題 。
由此可見，笑不僅是一種情感的外在表現，它還是一種語言，一種藝術，一種財富 。讓我們在這座寶庫中巡游，探討，深刻體會笑的奧妙 。
滿意請采納 。
增加肺的呼吸功能
清潔呼吸單道
【笑對人有什么好處,每天笑對身體有什么好處】消除神經緊張
使肌腱放松
有利于散發多余的精力
驅散愁悶
減輕社會束縛感
有助于克服羞怯的情緒
能樂觀的對待現實
笑對人有什么好處,每天笑對身體有什么好處


4、笑的好處有哪些?笑的好處有：
1、笑可以美容 ， 因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性 。
2、笑可以使人減慢衰老 。
俗話說得好：“笑一笑，十年少”此話應用生物學角度 。
當你笑的時候，大腦神經會放松一會兒，從而使大腦有更多的休息時間 。
3、抒發健康的感情 。
4、清除神經緊張 。
5、使肌肉放松 。
6、有助于散發多余的精力 。
7、驅散愁悶 。
8、減輕各種精神壓力 。
9、有助于克服羞怯、困窘的情緒，以及各種各樣的煩惱 。
10、使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的向往 。
11、增加肺的呼吸量 。
12、清潔呼吸道 。
13、有助于增加人與人之間的交際和友誼 。
1、笑可以美容，因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性 。
2、笑可以使人減慢衰老 。
俗話說得好：“笑一笑 ， 十年少”此話應用生物學角度 。
當你笑的時候，大腦神經會放松一會兒，從而使大腦有更多的休息時間 。
3、抒發健康的感情 。
4、清除神經緊張 。
5、使肌肉放松 。
6、有助于散發多余的精力 。
7、驅散愁悶 。
8、減輕各種精神壓力 。
9、有助于克服羞怯、困窘的情緒 。
笑對人有什么好處,每天笑對身體有什么好處


5、微笑對身體有什么好處1.微笑使我們有吸引力
知道是什么讓人如此開心 。愁眉苦臉只會把人推開，而微笑卻把人吸引過來 。
2.微笑改變我們的心情
當你情緒低落的時候，你試著去假裝微笑 。這個嘗試讓你心情變好的 。微笑可以“欺騙”你的身體，從而達到改變你的心情 。
3.微笑會傳染
當某個人在微笑使整個房間氣氛變得輕松，其他人的心情也就隨之改變，使事情變得更加快樂 。微笑的人把快樂隨身攜帶 。微笑多點，那么更多的人將向你靠近 。
4.微笑可以減壓
壓力真的可以爬上我們的臉龐 。微笑讓我們避免看上去很疲憊、疲倦和受打擊 。當你感到壓力，你該抽出時間裝個微笑 。這樣壓力就應該會減少，那么你的工作就可以做得更好 。
5.微笑增強免疫力
微笑可以讓免疫系統更好的工作 。當你微笑，免疫功能可能會因你的放松而增強 。微笑可以預防流感和傷風 。
6.微笑可以美容，讓你看起來更年輕
肌肉群通過微笑可以達到修整容顏的效果，能讓人們看上去更年輕 。務須去整容 ， 只要整天試著微笑――這樣你就會變得年輕，感覺自然就好了 。
7.微笑讓你看上去是成功的
微笑的人看上去更加自信，升職的可能性更大，更容易讓人接近 。在開會或者約會中面帶笑容，人們對你的感覺就會不一樣 。
8.微笑讓你保持積極
試著一下測試：先微笑一個，再馬上微笑著想一下消極的事情 。這是困難的 。當我們微笑的時候 ， 我們的身體向我們傳輸的信息是“生活是美好的！”微笑讓消極、壓力和恐懼都離我們遠去 。
拓展資料：
在人與人之間，它是一個表達方式，表示愉悅、歡樂、幸福 ， 或樂趣 。微笑是不分文化、種族或宗教，每個人都能理解的，它是國際通用的 ?？缥幕芯勘砻?，面帶微笑是世界各地情感溝通的手段 。
1、增強免疫力
微笑可以讓免疫系統更好的工作 。當你微笑，免疫功能可能會因你的放松而增強 。微笑可以預防流感和傷風 。
2、減輕壓力
當人微笑的時候，血壓將顯著降低 。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率 。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量 。
3、減少癌細胞
正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵 ， 這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞 。而研究表明 ， 由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動 。微笑對預防癌癥很有好處 。
4、預防疾病
每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預防的作用 。比如不會得偏頭痛 ， 背痛 ， 能增加消化道和呼吸道的功能，治療關節炎等等 。
5、增強消化功能
笑能增強消化功能，增多消化液分泌，排除腸道內氣體，治療腹脹 。
6、治療疾病
笑有提肛縮腎之感，防止靜脈淤血，鍛煉腎肛周圍的肌肉，治療痔瘡、便秘等疾病 。
7、促進血液循環
笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循環 ， 血流順暢，消除體內的毒素 。
擴展資料：
微笑是一種寬容、一種接納，它縮短了彼此的距離，使人與人之間心心相通 。喜歡微笑著面對他人的人，往往更容易走人對方的心底 。
難怪有人說微笑是成功者的先鋒 。在辦公室人際交往中 ， 微笑更是一名員工打開自己人氣的鑰匙；少了它，縱使你工作上有不俗的表現，也難以打開仕途成功之門 。
對人微笑是一種文明的表現，它顯示出一種力量、涵養和暗示 。一個剛剛學會保持微笑的員工說：“自從我開始堅持對同事微笑之后，起初大家非常迷惑、驚異，后來就是欣喜、贊許，兩個月來，我得到的快樂比過去一年中得到的滿足感與成就感還要多 。
現在，我已養成了微笑的習慣，而且我發現人人都對我微笑，過去冷若冰霜的人，現在也熱情友好起來 。上周單位搞民主評議，我幾乎獲得了全票，這是我參加工作這么多年來從未有過的大喜事！”
辦公室里，微笑的力量是驚人的 。有微笑面孔的人，就會有希望 。因為一個人的笑容就是他好意的信使，他的笑容可以照亮所有看到它的人 。沒有人喜歡幫助那些整天皺著眉頭，愁容滿面的人，更不會信任他們 。
而對于那些受到上司、同事、客戶或家庭的壓力的員工，一個笑容就能幫助他們了解一切都是有希望的，也就是世界是有歡樂的 。只要忙著、工作著，你就不能不微笑，特別是在辦公室這個人心波譎云詭的地方，保持笑容會讓你減少一些意料之外的麻煩 。
參考資料來源：人民網-微笑7大好處 讓你自然健康
參考資料來源：人民網-微笑的力量，微笑的力量是什么，有多重要？
笑的作用
1、笑可以美容，因為笑的時候,臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性 。
2、笑可以使人減慢衰老 。俗話說的好：“笑一笑,十年少”此話應用生物學角度 。當你笑的時候，大腦神經會放松一會兒，從而使大腦有更多的休息時間 。
3、抒發健康的感情 。
4、清除神經緊張 。
5、使肌肉放松 。
6、有助于散發多余的精力 。
7、驅散愁悶 。
8、減輕各種精神壓力 。
9、有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱 。有助于增加到人與人之間的交際和友誼 。
10、使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的向往 。
11、增加肺的呼吸量 。
12、清潔呼吸道 。
笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器 ?！?br /> 人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動 。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動 。要是笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果 ?？上В说匠赡?，每人每天平均只笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了 。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失 。
只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動 ， 將嘴和兩眼向上提拉 。這種面部按摩 ， 可以阻止面部線條下墜 。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎？
笑能治肌肉勞損
伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛 。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法 。有這種職業性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會從這種特殊的運動中大大獲益 。
開懷大笑有助呼吸
開懷大笑時 ， 隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先后擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用 。笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識 。人笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動 。腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩 ， 不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩 。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在于此 。
會心一笑緩解疼痛
人的笑來源于主管情緒的右腦額葉 。每笑一次，就能刺激大腦分泌一種能讓人欣快的激素–內啡呔 。它能使人心曠神怡，止痛作用相當于嗎啡的40倍 ， 對緩解抑郁癥和各種疼痛十分有益 。
忍俊不禁需要培養
然而 ， 笑雖然不用花錢買，不必向人借，卻需要“投資”–你得經常和喜歡笑的人交往 。因為常和愛笑的人相處，置身其中立馬兒受到感染 。注意搜集整理引人發笑的笑話、幽默等資料，品味其間自是忍俊不禁 。只要有時間，盡可能去欣賞喜劇、相聲之類讓人發笑的藝術 ， 使自己多笑幾聲 。當然，如果經常琢磨練習笑的藝術，使自己的笑聲呼之即來，還是要下番功夫的 。不要忽視假笑，“假作真時假亦真” 。一位心理學家這樣說：“只要你能把假看作真，那么真心誠意的笑將跟隨而來，幾乎可以起到和真笑同樣的效果 ?！?br /> 健康在笑聲中提高
美國一位著名的精神學博士雷蒙德?穆迪在《笑一笑–賦予健康的動力》一書中說：“我發現笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器 。”這么多器官能從笑的震撼中獲益，笑作為一種運動和健康的指示器 ， 應該被充分重視和利用===============================
其實微笑的好處太多了 。
第一，笑能保持身體的活力，增加身體機能，喜歡笑的人特別容易有好的人際關系，使得身心和諧，能增強人與人之間的親切感，親和力的表現更強，更能夠取信于人 ， 讓對方對你有好感，幫助我們建立其良好的人際關系網 。。
第二，笑容能減輕壓力 。雖然許多人承受沉重的壓力，但有些人能輕松釋壓，用好的心態面對工作 。調查發現 ， 這些人有個共同特征就是樂觀且微笑 。
第三，微笑能增強免疫力 。微笑能興奮副交感神經，使得腎上腺素水平降低，緩解我們的疲勞 。微笑還能降低血壓，增強人的記憶力 。
第四 ， 微笑能延長壽命 。微笑能促進人體新陳代謝，活躍大腦，增強身體技能，所以經過統計發現 ， 喜歡笑的人壽命更長 。
第五，微笑可以增強人的記憶力 。特別喜歡微笑的人，大腦會特別活躍，腦神經信息傳遞快，有助于提高人的記憶力 。
微笑有什么好處
1、微笑可以促進身體健康 。一個人微笑 ， 代表這個人充滿正能量，對于工作或者生活是積極向上的，精神狀態良好，因此微笑可以改善人們的健康狀況 。
2、微笑可以增強人的記憶力 。根據科學家研究表明 ， 一個喜歡微笑的人，頭腦因子比較活躍，容易接受外界信息，有助于提高記憶力 。相反，如果一個人總是消極面對生活，頭腦就會排斥外界信息 ， 記憶力就會減退 。
3、微笑可以快速交到朋友 。要想認識一個新朋友，除了愛好外，微笑也可以作為大家的一種共同語言 。微笑可以拉近新朋友間的陌生感，更好地接受對方 。
4、微笑可以應用于業務工作 。尤其是商業活動上，比如銷售 。如果一個營業員運用真誠的微笑招待顧客 ， 顧客如沐春風，也樂于與營業員進行交流自己的需求，最后，業務實現的概率就會很大 。
5、微笑可以解決工作難題 。有時候 ， 我們會碰到工作難題，不知所措，但如果我們微笑應對，或許問題的解決就有轉機 。因為微笑，就是一種潛意識給自己正能量 ， 使我們能夠在急躁中冷靜下來，想出法子解決問題 。
6、表現心境良好 。面露平和歡愉的微笑，說明心情愉快，充實滿足，樂觀向上，善待人生，這樣的人才會產生吸引別人的魅力 。
7、表現充滿自信 。面帶微笑 ， 表明對自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的態度與人交往，使人產生信任感 ， 容易被別人真正地接受 。
8、表現真誠友善 。微笑反映自己心底坦蕩，善良友好，待人真心實意 ， 而非虛情假意，使人在與其交往中自然放松，不知不覺地縮短了心理距離 。
9、表現樂業敬業 。工作崗位上保持微笑 ， 說明熱愛本職工作，樂于克盡職守 。如在服務崗位，微笑更是可以創造一種和諧融洽的氣氛 ， 讓服務對象倍感愉快和溫暖 。

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