檸檬水的制作方法推薦
每個人每天都需要飲用大量的水 ， 有的人就是不喜歡喝平淡、無味的水 ， 就喜歡往水里加一些東西 ， 有的人就喜歡添加檸檬片 ， 那你知道喝檸檬水的好處嗎？
喝檸檬水的好處
檸檬含有豐富的維生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效 ， 經常喝檸檬水 ， 可以補充維生素C；
鮮檸檬泡水喝 ， 由于維生素含量極為豐富 ， 因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮膚色素沉著 ， 起到美白的作用；
【檸檬水的制作方法推薦】喝檸檬水還可以防治心血管疾病 ， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用 ， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死 。
檸檬水制作方法推薦
1、鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富 ， 可以用手或器皿積壓出汁水 ， 與礦泉水混合并加入適量的糖 。 先檸檬水除了具有減肥作用外 ， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用 ， 對美白和抗衰老也很有效 。
2、鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中 ， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效 。
3、干檸檬片
超市買的干檸檬片用熱水沖泡 ， 用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香 ， 也具有很強的減肥療效 。 且該種方法攜帶方便 ， 適合正餐前后飲用 。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁 ， 置于冰箱里 。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節(jié)食或禁絕零食 ， 但必須時時補充檸檬水 。 另外需搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續(xù) ， 分散時間亦可 ， 有助于排汗（排除體內有害物質） 。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 因此可有效抑制不當飲食 ， 加上一天總共15分鐘的運動 ， 效果會十分顯著 。
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