8、板栗
《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫 ， 入脾胃腎經(jīng) 。 ”中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血 ， 適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉 。 熟吃老少皆宜 ， 可制餅、熬粥 。
9、山藥
山藥性味甘、平、無毒 ， 歸脾、肺、腎經(jīng) 。 具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效 。 可用于脾虛食少 ， 久瀉不止 。 山藥可說是公認(rèn)的家常菜、養(yǎng)生菜 ， 食用方法多種多樣 。
10、紅薯
李時珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛 ， 健脾開胃 ， 強(qiáng)腎陰” ， 紅薯富含膳食纖維 ， 可以促進(jìn)胃腸蠕動和防止便秘 ， 吃法上可以煮粥 ， 也可以蒸、烤等 。
除了從飲食方面進(jìn)行調(diào)理之外 ， 還有哪些方法能夠更好的幫助我們暖胃呢？
1、注意胃部保暖
胃是一個非常怕冷的器官 ， 如果胃部受寒就會影響其正常工作 ， 特別是冬天的時候更應(yīng)該多加注意 。 平時可以在胃部貼一個暖寶寶 ， 或者是晚上回家之后拿熱水袋熱敷一會 ， 都能夠去除胃部的寒氣 ， 從而起到暖胃的作用 。
2、保持運動習(xí)慣
經(jīng)常運動能夠讓身體血液循環(huán)加快 ， 從而促進(jìn)腸胃蠕動 ， 能夠幫助食物進(jìn)行消化 ， 也能夠讓營養(yǎng)更好的吸收 。 在平時工作空閑的時候 ， 可以用手多按摩腹部 ， 能夠間接刺激到胃部 。 另外 ， 在下班時間進(jìn)行適量的運動 ， 也能夠幫助脾胃工作 ， 保護(hù)腸胃 。
3、健康的飲食習(xí)慣
大多數(shù)人的胃寒都是跟平常不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)系 ， 一般這樣的人都喜歡吃冷飲 ， 而且飲食不規(guī)律 ， 從而誘發(fā)胃部疾病 。 想要改變這個情況 ， 一定要多吃一些對脾胃健康有好處的食物 ， 這樣才能夠讓胃變暖 。
腸胃在我們身體當(dāng)中充當(dāng)著重要角色 ， 也是很脆弱的一個器官 ， 無論是飲食上還是生活上 ， 稍不注意就會對其造成影響 。 為了我們的腸胃健康 ， 平時一定要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣 ， 按時吃飯 ， 經(jīng)常護(hù)理 ， 這樣才不會出現(xiàn)健康問題 。
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