此外 ， 大豆中還含有類似雌激素作用的大豆異黃酮 ， 對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有益 。
豆?jié){每天宜300~400毫升 。 在食用之前必須煮開5~10分鐘 ， 否則會引起惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。
但糖尿病友在飲用豆?jié){時 ， 需注意以下事項：
1、不可加糖；
2、注意適量；
3、合并有嚴重腎病的患者 ， 切勿飲用豆?jié){ 。 若糖尿病合并血尿酸升高 ， 需減少豆?jié){的攝入量 。
糖尿病友茶
茶葉中的維生素C有活血化瘀、防止動脈硬化的作用 ， 糖友經(jīng)常喝茶 ， 可以防止高血壓和冠心病等并發(fā)癥的發(fā)生 。 其次 ， 茶葉中含有茶多酚 ， 它對血糖升高有抑制作用 。
另外 ， 糖尿病友喝茶還要注意一些事項：
1、飯后不宜立馬喝茶 ， 會誘發(fā)貧血 。
2、睡前不宜飲濃茶 ， 避免失眠引起血糖波動 。
糖尿病為防血糖高只喝白開水？解渴還可以喝這些飲品
3、泡茶宜用冷開水 ， 不宜用熱開水 。
喝茶可喝一些養(yǎng)生茶 ， 比如海南五指山產(chǎn)的鱷嘴花茶對防治三高不錯的哦 。
【糖尿病為防血糖高只喝白開水】4、糖尿病友如果病情穩(wěn)定 ， 可根據(jù)季節(jié)變化喝不同的茶 。 春天可喝花茶；夏天喝綠茶 ， 消暑降溫止渴;秋天喝烏龍茶 ， 既能消除余熱 ， 又能恢復(fù)津液;冬天喝紅茶 ， 不僅能暖身 ， 還能養(yǎng)體內(nèi)陽氣 。
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