asmr是自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng) 。意思是指人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內(nèi)、頭皮、背部或身體其他部位產(chǎn)生的令人愉悅的獨特刺激感，又名耳音、顱內(nèi)高潮等 。
【asmr是什么意思？】作用：
大多數(shù)ASMR體驗者認為，ASMR具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠 。事實上很多ASMR素材與催眠選用的素材相似，表演者也使用催眠師的行為，選取的視頻通常提供了安靜的環(huán)境，有助于心靈的平靜 。最新的失眠診療指南中也推薦優(yōu)先使用心理療法等非藥物手段治療失眠 。ASMR包括圖像引導(dǎo)、漸進式放松、催眠、冥想等多種內(nèi)容，可以作為提升睡眠質(zhì)量的方法之一 。
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