偏頭痛是現(xiàn)代都市人常見的一種不適癥狀， 有人靠藥物止痛， 也有人用按摩穴位來止痛 。 但你是否有想過頭痛的原因？其實(shí)這可能與吃錯(cuò)食物有關(guān) 。 下面跟隨了解一下吧！
有醫(yī)生解釋， 牛奶、巧克力等食物因?yàn)闀鸫竽X微細(xì)血管的擴(kuò)張或收縮， 因此容易引發(fā)頭痛癥狀；吃冰涼食物也容易刺激血管神經(jīng)失調(diào)， 導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛 。 此外， 大量飲酒后， 由于酒精會降低腦血流量， 使顱內(nèi)血管擴(kuò)張， 也會造成隔天劇烈的頭痛 。 所以， 想避免頭痛， 要盡量避免吃以下4大類食物 。
1、含有酪胺、組織胺的食物：熟成芝士、巧克力、意式臘腸、香腸、紅酒、啤酒等很多食物都含有酪胺酸， 而食物發(fā)酵時(shí)間愈長， 所產(chǎn)生的酪胺酸愈多， 例如芝士、紅酒等 。 酪胺酸易使血管收縮， 引發(fā)頭痛的現(xiàn)象 。 而巧克力因含有咖啡因及鹽酸去氧腎上腺素等刺激性物質(zhì)， 也容易造成頭痛 。
2、酒類：酒會造成頭痛的原因和芝士一樣是組織胺， 其含量會根據(jù)酒的種類而有不同， 喝酒喝太快會讓大腦血流量增加而導(dǎo)致頭痛 。 紅酒的組織胺含量比白酒來的多， 所以喝紅酒會比較容易導(dǎo)致頭痛 。
3、味精：味精又名谷氨酸鈉， 能讓同樣的食品更鮮美 。 但若食用過多， 容易使血管收縮， 并可能對味精過敏， 繼而產(chǎn)生頭痛、口干舌燥、腸胃不適等癥狀 。
4、冰冷食物：吃冰冷食物導(dǎo)致頭痛相當(dāng)普遍， 國際頭痛協(xié)會將這種頭痛歸類為冷刺激頭痛 。 只要頭部瞬間進(jìn)入冰冷環(huán)境， 比如吃雪糕、進(jìn)入冷庫搬貨、或是低溫潛水， 都有可能觸發(fā)冷刺激頭痛 。 此種冷刺激頭痛的成因是頭部血管受到瞬間低溫影響， 使血管收縮所致 。
治療頭痛的食療方法
1、虛證頭痛飲食：可多食富有營養(yǎng)的食物， 如母雞， 豬肉， 豬肝， 蛋類以及桂圓， 蓮子湯等 。
2、不宜吃公雞， 螃蟹， 蝦等發(fā)物 。 禁忌煙、酒 。
3、實(shí)癥頭痛飲食：飲食宜清淡， 除米， 面主食外， 可多食青菜， 水果類食物 。
【想避免頭痛】4、有熱者飲食， 宜吃新鮮蔬菜， 水果， 綠豆湯， 赤豆湯等 。
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