愛運動的孩子 ， 睡眠更優(yōu) ， 胃口更好 ， 身體更健康且不容易肥胖 ， 大腦更聰明 ， 性格更開朗自信！運動的好處真是說不完 ， 可是有些孩子就喜歡宅在家里 ， 真是愁懷了爸媽呀！怎么讓孩子愛上運動呢？芝麻醬來給大家支6招 ， 快來學習吧！
兒童體能教練Lisa說運動的好處
爸媽要改變觀念 ， 真正重視運動
有些爸媽雖然了解運動的好處 ， 但是又覺得看繪本、學習知識更重要；還有些爸媽認為運動能力不需要培養(yǎng) ， 運動無非就是強身健體 ， 自家孩子又不經(jīng)常生病 ， 沒必要刻意去運動 。
爸媽這些關于運動的觀念都是錯誤的 。 在錯誤觀念的影響下 ， 孩子自然對運動就沒什么興趣 。 運動 ， 不僅僅是為了強健體魄 ， 更可以促進寶寶的大腦發(fā)育 ， 培養(yǎng)孩子的合作精神和耐挫折能力 。 爸媽一定要改變觀念 ， 切實重視孩子的運動 。
從小就培養(yǎng)孩子對運動的興趣
好動是孩子的天性 ， 如果總是沒有運動的機會 ， 孩子自然會變得不愛運動 。 想讓孩子愛上運動 ， 爸媽就要給孩子創(chuàng)造適合運動的環(huán)境 ， 讓孩子有足夠多的運動機會 。
未滿1周歲的寶寶 ， 不要總抱在懷里 ， 一定要讓他多趴著玩 ， 會爬了就多爬；最好不要用圍欄把寶寶圈起來 ， 不想讓寶寶爬到廚房、衛(wèi)生間 ， 那就把這些房間鎖上好了；扶站、攀爬、走路……寶寶練習的時候 ， 最好不要干預太多 ， 保證寶寶的安全就可以了 ， 不用亦步亦趨地跟著 。
等寶寶會跑跳了 ， 滑步車、平衡車、滑板車等都可以給寶寶玩起來 ， 既釋放了寶寶的精力 ， 又鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力、四肢能力等 。 外出時 ， 雖然用推車推著更方便 ， 但如果可以 ， 盡量讓孩子跟著爸媽一起走路 。
運動安排要合理
根據(jù)孩子的生活作息來安排運動 ， 如 ， 早上去公園騎車、玩耍一小時；中午室內(nèi)扔飛盤、拋球等；傍晚小區(qū)散步半小時 ， 然后洗澡玩水 ， 睡覺 。 根據(jù)孩子的狀態(tài)安排不同強度的運動 ， 但千萬不要刻意讓孩子進行高強度的訓練 ， 以免孩子失去興趣 。
根據(jù)孩子的興趣選擇運動項目 。 不喜歡足球 ， 就換籃球；不喜歡平衡車 ， 就騎滑板車……在培養(yǎng)孩子運動習慣的過程中 ， 爸媽一定要有耐心 ， 多嘗試幾種運動 ， 找到孩子最感興趣的 ， 激發(fā)孩子對運動的興趣 ， 這樣才有可能幫孩子養(yǎng)成熱愛運動的好習慣 。
運動和游戲相結(jié)合
對不愛運動的孩子來說 ， 直接讓他進行枯燥重復的動作訓練 ， 只會讓他更遠離運動 。 爸媽可以把孩子喜愛的游戲加入到運動中 ， 提高孩子運動的積極性 。
把單純的操場跑圈轉(zhuǎn)變?yōu)檎系K跑；跟孩子一起模仿動物走路 ， 如青蛙跳、螃蟹走；跟著音樂扭動身體；跟孩子一起玩球 ， 你拋我接 ， 或者相互搶球；家人跟孩子一起玩老鷹捉小雞；躲貓貓；抓泡泡 ， 爸媽吹泡泡 ， 寶寶來抓……以上這些是芝麻醬想到的 ， 可以給大家開拓下思路 。
限制“屏幕時間”
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