【預(yù)防溺水十二項(xiàng)必須內(nèi)容】1、下水時(shí)切勿太餓、太飽 。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋 。
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水 。
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳 。
4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳 。
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳 。這些地方的水深淺不一，而且涼水中可能有傷人的障礙物，很不安全 。
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并 且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物 。以腳先入 水較為安全 。
7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處 。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全 。
8、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳 。
9、感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳 。
10、雷雨的天候不宜游泳，風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳 。
11、要在有救生員及合格場所游泳 。
12、下水前先做暖身運(yùn)動(dòng) 。下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡 。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂 。
游泳：
是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能 。17世紀(jì)60年代，英國不少地區(qū)的游泳活動(dòng)就開展得相當(dāng)活躍 。1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個(gè)室內(nèi)游泳池，這種泳池到19世紀(jì)30年代，在英國各大市城相繼出現(xiàn) 。1837年，在英國倫敦成立了第一個(gè)游泳組織，同時(shí)舉辦了英國最早的游泳比賽 。1896年，游泳被列為奧運(yùn)會(huì)競賽項(xiàng)目 。游泳的最高組織機(jī)構(gòu)是國際游泳聯(lián)合會(huì)，總部設(shè)在瑞士洛桑 。1908年由比利時(shí)、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協(xié)會(huì)倡議成立 。
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