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香蕉一種常見的水果，又香又甜，吃在嘴里軟軟的口感好。小編從小就愛吃香蕉，有沒有和小編有相同愛好呢?香蕉富含膳食纖維、胡蘿卜素。它含有的大量碳水化合物，能夠給身體提供充足的能量。香蕉含有的鉀離子能夠維持電解質(zhì)平衡還可以降低血壓。富含的膳食纖維能夠增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)排便。香蕉有這些好處。你知道吃香蕉要注意什么禁忌嗎？下面跟隨了解一下吧！

香蕉的營養(yǎng)毫不遜色。你知道“智慧之果”指的是哪種水果嗎？如果告訴你這就是我們常吃的一種水果，不但含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、胡蘿卜素以及多種維生素，其中鉀的成分為百果之冠，而且有預(yù)防多種疾病的妙效，你相信嗎？這就是今天說的香蕉。
適量吃香蕉，會有很多好處，比如：香蕉中含有非常豐富的可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維，可以幫助消化調(diào)節(jié)腸胃，適合于脾胃虛弱的朋友吃。對于久坐辦公、運(yùn)動少的朋友來說，飲食較少出現(xiàn)便秘痔瘡出血等病癥，有很好的緩解作用。壓力山大的今天，抑郁會困擾不少朋友，香蕉中含有一定量的5-羥色胺，能使我們的心境變得愉快舒暢，活潑開朗，從而起到預(yù)防和治療憂郁癥的作用。對于有血管疾病的朋友來說，如果身體內(nèi)缺乏鉀，會發(fā)生心律不齊、心跳加速、血壓下降等情況經(jīng)常適量吃香蕉，會保持電解質(zhì)平衡，以及酸堿代謝平衡，可以使神經(jīng)肌肉的興奮性，維持常態(tài) ，從而起到穩(wěn)定血壓和預(yù)防心血管疾病的作用。但是吃香蕉也是有講究的，這些事要清楚。
1、腎臟方面疾病的朋友
腎臟疾病或者深功能不全的人吃多了香蕉，會使過多的鈉離子進(jìn)入體內(nèi) ，多余的鈉離子不能及時(shí)排出，會積蓄在人體的組織之中，為了維持平衡，身體要吸收更多的水分，結(jié)果就是容易出現(xiàn)積水，加重病情。
2、便秘
便秘的朋友吃香蕉要選擇熟透的，不然越吃便秘越嚴(yán)重。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。未成熟的香蕉鞣酸含量較高，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，能使糞便變得更干硬，從而造成便秘，因此便秘的朋友吃香蕉一定要選熟透的。

3、香蕉不可以和紅薯一起食用
我們在日常生活中可以用香蕉來熬粥喝，例如香蕉小米粥就是一種非常滋補(bǔ)的食品，但是特別注意的事，香蕉不可以和紅薯一起食用，因?yàn)槿绻园严憬逗图t薯放在一起食用的話，可能會導(dǎo)致消化不良，產(chǎn)生過多的胃酸，很容易導(dǎo)致反胃，嘔吐的情況出現(xiàn) 。
4、脾胃虛寒和糖尿病人群不宜吃香蕉
我們都知道，吃香蕉的話可以幫助治療便秘，潤腸通便，起到減肥排毒的作用，但是對于一些脾胃虛寒的人群來說，吃香蕉無疑就是一種毒藥了，它會加重腸胃的功能負(fù)擔(dān) ，加重體寒的狀況，所以說體寒的人群還是要盡量少吃一些香蕉，而且糖尿病患者也不宜食用香蕉，因?yàn)橄憬吨泻泻芏嗟奶欠?nbsp;，經(jīng)常吃的話可能會導(dǎo)致血糖升高，對于糖尿病患者來說不利于穩(wěn)定血糖。