許多朋友愛喝果汁，尤其以女性和兒童居多，作為女生也是超級愛喝橙汁，果汁口感細膩，色彩非常誘人、酸酸甜甜的味道加上豐富的營養(yǎng)元素，已經(jīng)成為了許多家庭必需的日常飲品 。 常喝果汁可以促進腸道蠕動，保證健康的身體，還能美保肌膚，使皮膚細膩光滑，從而讓人越來越美 。 那么喝果汁有沒有什么講究呢，現(xiàn)在讓我們跟隨一起來看看吧！
什么是果汁飲料？
果汁是以水果為原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品，一般是指純果汁或100%果汁 。 果汁按形態(tài)分為澄清果汁和混濁果汁 。 澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而混濁果汁均勻混濁，如橙汁；按果汁含量分為純果汁和果汁飲料 。
果汁飲料基本種類
果汁、果漿、濃縮果漿、果肉飲料、果汁飲料、果粒果汁飲料、水果飲料濃漿、水果飲料等9種類 。
喝果汁的誤區(qū)
誤區(qū)一：喝果汁可以代替吃水果
新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁并不能代替吃水果 。 當(dāng)水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除 了，在這個過程中，維生素C也會減少；果汁類飲料通常要經(jīng)過高溫消毒處理，不少營養(yǎng)成分也因此失去 。 另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除 。
誤區(qū)二：果汁類飲料可以代替白開水
果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產(chǎn)生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔(dān) 。
誤區(qū)三：果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥 。 另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象 。
誤區(qū)四：藥物和果汁同服
果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應(yīng) 。 如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔(dān)，對患者健康不利 。
果汁的合理搭配
一、蘋果香瓜汁
補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用 。
果汁成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì) 。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許 。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可 。
二、蘋果菠蘿汁
解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血 。
果汁成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等 。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個 。 做法：
【果汁口感細膩色彩誘人】1、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機中榨汁 。
2、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可 。
三、哈蜜瓜牛奶
預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等 。
準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC 。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可 。
四、西瓜加黃瓜汁
利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì) 。 對于腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身 。
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