【立秋輕斷食是什么意思】所謂“輕斷食”，就是每個(gè)月挑選一個(gè)休息天，只吃流質(zhì)食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各種不油膩的湯湯水水 。也可以再吃一點(diǎn)水果，水果品種沒(méi)講究，有什么吃什么，或者蔬菜沙拉也可以 。讓勞累了一個(gè)月的腸胃有一個(gè)休養(yǎng)生息的時(shí)間 。不過(guò)這個(gè)方法一個(gè)月用一次就夠了，用多了會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康 。吃流質(zhì)的那天盡量把生活安排得輕松平和點(diǎn)，千萬(wàn)不要做劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，否則攝入量小于消耗量，容易誘發(fā)低血糖 。立秋輕斷食就是夏季剛過(guò)，暑熱未消，腸胃容易不舒服，選擇“輕斷食”的方法比較好 。立秋作為“春捂秋凍”的開(kāi)始，也是為冬天的到來(lái)進(jìn)行積累 。
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