盤(pán)點(diǎn)有滋陰功效的常見(jiàn)食物
盤(pán)點(diǎn)有滋陰功效的常見(jiàn)食物
牛奶 。
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)， 稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液” 。 牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜 。
甲魚(yú) 。
能滋陰涼血， 為清補(bǔ)佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者 。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
銀耳 。
是民間最常用的清補(bǔ)食品， 有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用 。 尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者， 及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜 。
鴨肉 。
是理想的清補(bǔ)之物， 文火久燉， 更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出 。 陰虛體質(zhì)的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用 。
干貝 。
肉質(zhì)細(xì)嫩， 味道鮮美， 能滋陰補(bǔ)腎 。 《本草從新》里說(shuō)， 干貝“療消渴” 。 糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用 。
蛤蜊 。
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié) 。 其性滋潤(rùn)而助津液， 所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目 。 糖尿并干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
枸杞 。
有滋陰益壽的功效， 對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷， 糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。
阿膠 。
既能滋陰， 又能補(bǔ)血 。 對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用 。
豬肉皮 。
有滋陰和潤(rùn)燥的作用 。 清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤(rùn)肌膚， 止消渴 。 ”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著， 春秋季節(jié)食用更好 。
桑葚 。
【盤(pán)點(diǎn)有滋陰功效的常見(jiàn)食物】有滋陰補(bǔ)血功效， 能補(bǔ)肝腎之陰 。 《本草經(jīng)疏》說(shuō)， 桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人， 高血壓患者最適合 。
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