冬季是進(jìn)補的最佳季節(jié) 進(jìn)補需謹(jǐn)慎
【冬季是進(jìn)補的最佳季節(jié)】冬季是進(jìn)補的最佳季節(jié) 進(jìn)補需謹(jǐn)慎
冬令進(jìn)補不是說每個人到了冬天都一定要進(jìn)補 。 年輕體壯無病之人 ， 對寒冷有良好的適應(yīng)能力 ， 就不必進(jìn)補 。
如果進(jìn)補不當(dāng) ， 會產(chǎn)生一系列副作用 。 因為藥物入胃全靠胃腸的消化吸收 ， 只有胃腸功能正常 ， 才能發(fā)揮補藥的應(yīng)有效應(yīng) 。 對于這類病人 ， 可先服用些黨參、白術(shù)、茯苓、苡仁、扁豆、陳皮之類調(diào)理胃腸的藥物 ， 使胃腸功能正常.再由少至多地進(jìn)服補藥 。
這樣機(jī)體才能較好地消化吸收 。 進(jìn)補的方法主要有兩種 ， 一是食補 ， 二是藥補 。 俗語說：“藥補不如食補” ， 食補在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要 。
冬季氣溫過低 ， 人體為了保持一定的熱量 ， 就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解 ， 以產(chǎn)生更多的能量 ， 適應(yīng)機(jī)體的需要 ， 所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物 。 其它還有藥酒、藥粥等 ， 均可根據(jù)各自的體質(zhì)情況選用 。
至于藥補 ， 常用的補益中藥有：屬補氣類的 ， 如人參、黃芪、黨參、白術(shù)等 ， 適用于氣虛不足 ， 面色蒼白 ， 氣短乏力 ， 脾虛泄瀉之人；屬養(yǎng)陰補血類的 ， 如生地、阿膠、當(dāng)歸、枸杞等 ， 適用于面白無華 ， 頭暈心悸 ， 口唇蒼白 ， 血紅蛋白偏低 ， 婦女月經(jīng)量少等癥狀之人 。
鹿茸也是冬令的常用補品 ， 適用于平素陽虛怕冷 ， 四肢不溫 ， 腰酸多尿等人服用 。
但需注意的是 ， 補藥也不是隨便可用的 ， 當(dāng)視氣虛、血虛、陽虛、陰虛而分別選用針對性的補益藥 。 才能收到良好的效果 。 如人參具有大補元氣、強心、生津止渴、安神等功效 ， 氣虛病人多見體力衰弱 ， 四肢無力 ， 精神疲乏 ， 心慌氣短 ， 或年老體弱 ， 或工作過度勞累后周身無力 ， 或慢性病引起的頭暈無力等癥 ， 均可服用 。 能夠補益元氣 ， 增加食欲 ， 促使體力恢復(fù) 。 又如阿膠具有滋陰養(yǎng)血的作用 ， 對血虛的人尤為適宜 。
虛啥補啥 ， 各人都應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)情況選用 ， 也可去醫(yī)院請中醫(yī)師確診屬于那一類虛證 ， 再選擇相應(yīng)的補藥 ， 使補得其所 ， 補而受益 。
推薦閱讀
- 南下北上是什么意思
- 雙彩虹的形成原因
- 草食系男生是什么意思
- 敢笑黃巢不丈夫是什么意思
- 到了秋季葡萄便是什么顏色的
- 吃秋膘是什么意思
- ascii碼是幾進(jìn)制數(shù) ascii碼是幾進(jìn)制
- 手機(jī)ip地址是啥意思 手機(jī)ip地址是什么意思
- 甚感欣慰是什么意思
- 緩沖液是什么東西