能夠預(yù)防感冒的4類(lèi)食物搭配
能夠預(yù)防感冒的4類(lèi)食物搭配
大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物 ， 其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高 ， 但與富含賴(lài)氨酸的黃豆搭配 ， 可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量 ， 增強(qiáng)免疫力 。
鮭魚(yú)+番茄
鮭魚(yú)幾乎含有全部種類(lèi)的B族維生素 ， 番茄則含有抗氧化成分番茄紅素 。 兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能 ， 提高免疫力 ， 預(yù)防感冒病毒入侵 。
西蘭花+貝類(lèi)西蘭花
富含維生素C和胡蘿卜素 ， 具有強(qiáng)效抗氧化作用 ， 搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類(lèi) ， 能增強(qiáng)人體免疫力 ， 預(yù)防感冒 。
生姜+菠菜
【能夠預(yù)防感冒的4類(lèi)食物搭配】生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用 ， 能改善體冷現(xiàn)象 ， 與富含胡蘿卜素的菠菜搭配 ， 可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果 。
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