【吃多了如何緩解腹脹狀況】吃多了如何緩解腹脹狀況
吃多了如何緩解腹脹狀況
1、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等 。 另外喝茶有助消化 。 此外， 也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝 。
2、控食
既然已吃多了， 那就該讓腸胃休息一段時間， 最好餓上一頓 。
3、適當(dāng)揉摩
按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢 。
4、適當(dāng)走動
俗話說“飯后百步走， 能活九十九” 。 運(yùn)動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下 。
5、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等 。
6、對癥消食
魚吃多了， 將生姜搗爛， 拌醋調(diào)食 。 肉吃多了， 嚼點(diǎn)山楂糕 。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎后飲用 。
7、如果飲食偏干， 可適當(dāng)喝一些熱湯， 原湯
老百姓常說：“喝原湯， 化原食” 。 這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯， 而不是吃肉時的肉湯 。
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