普通人群在日常生活中為了自我防護(hù)佩戴口罩 ， 因時(shí)間較短且口罩較薄 ， 是不會(huì)對(duì)心肺功能造成明顯影響的 。尤其對(duì)于心肺功能正常的人群 ， 人體的適應(yīng)代償機(jī)制會(huì)逐漸使人適應(yīng)不適感 。但對(duì)于本身心肺功能不良的人群 ， 因?yàn)樽泽w難以調(diào)節(jié)血氧含量降低造成的負(fù)擔(dān) ， 所表現(xiàn)出的影響會(huì)較大 。
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因此我們?cè)谌粘Ｉ钪?nbsp;， 要從兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
- 自測(cè)心肺功能是否良好 。自查是否有不良的生活習(xí)慣 ， 是否是患有高血壓、心臟病的基礎(chǔ)病人群 ， 是否有老慢氣、哮喘等問題 。如果發(fā)現(xiàn)自身心肺功能不良 ， 則可以通過堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)與改變生活作息 ， 提高我們的心肺功能 。
- 合理佩戴口罩 。日常生活中通常不必佩戴N95口罩 ， 佩戴醫(yī)用外科口罩即可 。佩戴地點(diǎn)主要為公共交通、人員密集室內(nèi)場(chǎng)所 ， 在室外、日常辦公室內(nèi)（如人員間隔開辦公、大家都持有健康碼等）都可以不佩戴口罩 。尤其是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 要摘掉口罩以免缺氧 。非特殊工作人群（如醫(yī)療、防疫工作者） ， 在佩戴口罩30分鐘~1小時(shí)后 ， 或出現(xiàn)憋氣頭暈癥狀時(shí) ， 及時(shí)到無人區(qū)域摘下口罩進(jìn)行緩解 。
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總而言之 ， 長時(shí)間佩戴口罩在自我保護(hù)的同時(shí) ， 還是會(huì)帶來一定的“負(fù)作用” 。除了缺氧問題 ， 還有皮膚過敏、皮膚過度摩擦等問題 。
【長期戴口罩對(duì)臉部的影響，長期戴口罩影響心肺功能】因此口罩的佩戴時(shí)間和場(chǎng)所要注意調(diào)節(jié) ， 尤其是盛夏季節(jié) ， 佩戴口罩的時(shí)間不宜過長 ， 室外活動(dòng)時(shí)可摘下口罩 。同時(shí)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣 ， 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) ， 注重增強(qiáng)體質(zhì) ， 一定可以避免對(duì)心肺功能造成傷害 。
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