1、用意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋散步等，來分散自己的注意力；
2、把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一?。鴉乖諛諦牡姆襯招鉤隼?，這樣也會有利于身心健康；
3、找一個適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?，保持較為樂觀的態(tài)度；
4、作深呼吸 ， 慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”；
5、做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的，自己比較喜愛的活動；
【人感到絕望怎么辦】6、努力對待每件事 ， 認(rèn)真對待每一天 。
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