職場如何應(yīng)付情緒的變化
職場如何應(yīng)付情緒的變化
1、把問題逐個擊破
男人都說女人的脾氣像“六月天” ， 神秘又善變 。 這是由于女人心思更細(xì)膩 ， 處理問題的方法更委婉含蓄 ， 以至于很多時候無法將問題徹底解決 。 所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來 ， 在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上 ， 并借這個機(jī)會釋放 。 自暴自棄生悶氣 ， 其實(shí)只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已 。
2、快刀斬亂麻
若是你實(shí)在想不通 ， 不如從一開始就解開心結(jié) ， 每次只要問自己“YesorNo” 。 只要確定一個答案 ， 就告訴自己不后悔 。 把問題放下 ， 空出心情 ， 陽光自然就會照進(jìn)來！
3、就事論事
可試著集中注意力 ， 只把心思放在眼前的問題上 ， 避免胡思亂想或者翻舊賬 。 想說的、想做的 ， 要立刻行動 ， 不要憋在心里 ， 不給負(fù)面情緒任何可乘之機(jī) 。
4、什么事值得你害怕
讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù) ， 害怕競爭 ， 害怕被拒絕 ， 害怕不完美 ， 害怕袒露自己的真實(shí)感覺……太多負(fù)擔(dān)讓你對生活失去感知力以及行動力 ， 別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己 ， 認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲 。 別再放權(quán)給他們做你的主人！只要順從自己的內(nèi)心 ， 不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任 ， 就會變成勇敢灑脫的自信女人 。
5、自己說的才算
不管別人如何評價和比較 ， 請相信自己的選擇 。 選擇沒有好壞 ， 只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定 。
做最壞打算 。 大聲表白“我愛你” ， 他不領(lǐng)情 ， 又能怎樣？想在開會時提議全新方案 ， 就算被否決 ， 又會如何？遇到讓你擔(dān)心害怕的問題時 ， 先設(shè)想一下自己的底線 。 如果都能接受 ， 就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了 。
6、寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情 ， 讓你又累又郁悶？建議你每天晚上寫下總結(jié) ， “今天幫了誰？”“為什么幫他？”“內(nèi)容是什么？”“做了那些事開心嗎？對自己的好處是什么？” 。 日記能幫你及時了解自己的“能量去向” 。
7、學(xué)會說不
在施予援手前問自己兩個問題 ， “我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個幫助嗎？” 。 很多時候別人求你幫忙 ， 不是因?yàn)樗麄冏霾粊?， 而是因?yàn)閼?。
8、先給自己的情緒充電
【職場如何應(yīng)付情緒的變化】經(jīng)常覺得精疲力竭 ， 高興不起來？你是不是總像太陽一樣 ， 努力把溫暖傳遞給每一個人 ， 最后才想到自己？這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍” 。 不僅會榨干你的精力 ， 到最后還會傷害到你周圍的人 。 請稍稍“自私”一下 ， 只有照顧好自己 ， 讓你的“電池”蓄滿積極能量 ， 才能讓你的快樂磁場不斷擴(kuò)散出去 。
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